صدى الأمل
صدى الأمل
سلام صبايا كارديو 12د وجليان 25 ف توست حبه جبنه بيضاء ملعقه قهوه بملعقه ص سكوسناك كأس حليبع برجر دجاج منزلي مع خيار وطماطم وشريحه جبن سناك عشر حبات فستق ع تونه مع شرائح طماطم وبصل وأقل من ربع كوب عصير رمانسناك برتقاله
صدى الأمل
صدى الأمل
شرب 10ك ماء
صدى الأمل
صدى الأمل
للأسف وزني زااااااااااااد وزنت الصبح 71.7 >>> فيس يصييييييييح
للأسف وزني زااااااااااااد وزنت الصبح 71.7 >>> فيس يصييييييييح
ولا تزعلي بإذن الله راح تنزليه
إذا مافيك تنتظمي كثفي مشي ورياضه
صدى الأمل
صدى الأمل
صباح الخير مبرووك لكل الي نقصوا من أوزانهم اعتذر عن عدم دخولي بسببين الاول دوامي في قريه واطلع من بيتي قبل صلاة الفجر وارجع قبل العصر والثاني مرة علي فترة تعبت فيها احاول قد ماآقدر أني التزم معاكم بجرب هذا الأسبوع اذا ماقدرت بطلع عن القروب
صباح الخير مبرووك لكل الي نقصوا من أوزانهم اعتذر عن عدم دخولي بسببين الاول دوامي في قريه واطلع...
نصيحة مني إذا تركتي القروب راح تنفرط السبحه عشان كذا أفضل شي التزمي مو شرط كل يوم تكتبين يومياتك أهم شي يوم الميزان
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
كلي ربع الكميه واعملي رياضه عشان تحرقي اول باول احنا نصلح الاجسام وهما يخربوا علينا ههههههه الله المستعان
كلي ربع الكميه واعملي رياضه عشان تحرقي اول باول احنا نصلح الاجسام وهما يخربوا علينا ههههههه الله...
مشكوووورة حبيبتي ع النصيحة
الأكل عم أقلل بس الرياضة ما أتريض خاصة لما بكون عند أهل زوجي مسسسسستحييييل
ههههههههههه صادقة و الله
الله يعيننا