صدى الأمل
•
سلام صبايا كارديو 12د وجليان 25 ف توست حبه جبنه بيضاء ملعقه قهوه بملعقه ص سكوسناك كأس حليبع برجر دجاج منزلي مع خيار وطماطم وشريحه جبن سناك عشر حبات فستق ع تونه مع شرائح طماطم وبصل وأقل من ربع كوب عصير رمانسناك برتقاله
***فرحني خالقي*** :
للأسف وزني زااااااااااااد وزنت الصبح 71.7 >>> فيس يصييييييييحللأسف وزني زااااااااااااد وزنت الصبح 71.7 >>> فيس يصييييييييح
ولا تزعلي بإذن الله راح تنزليه
إذا مافيك تنتظمي كثفي مشي ورياضه
إذا مافيك تنتظمي كثفي مشي ورياضه
&حبة سكر& :
صباح الخير مبرووك لكل الي نقصوا من أوزانهم اعتذر عن عدم دخولي بسببين الاول دوامي في قريه واطلع من بيتي قبل صلاة الفجر وارجع قبل العصر والثاني مرة علي فترة تعبت فيها احاول قد ماآقدر أني التزم معاكم بجرب هذا الأسبوع اذا ماقدرت بطلع عن القروبصباح الخير مبرووك لكل الي نقصوا من أوزانهم اعتذر عن عدم دخولي بسببين الاول دوامي في قريه واطلع...
نصيحة مني إذا تركتي القروب راح تنفرط السبحه عشان كذا أفضل شي التزمي مو شرط كل يوم تكتبين يومياتك أهم شي يوم الميزان
جعبه الزمن :
كلي ربع الكميه واعملي رياضه عشان تحرقي اول باول احنا نصلح الاجسام وهما يخربوا علينا ههههههه الله المستعانكلي ربع الكميه واعملي رياضه عشان تحرقي اول باول احنا نصلح الاجسام وهما يخربوا علينا ههههههه الله...
مشكوووورة حبيبتي ع النصيحة
الأكل عم أقلل بس الرياضة ما أتريض خاصة لما بكون عند أهل زوجي مسسسسستحييييل
ههههههههههه صادقة و الله
الله يعيننا
الأكل عم أقلل بس الرياضة ما أتريض خاصة لما بكون عند أهل زوجي مسسسسستحييييل
ههههههههههه صادقة و الله
الله يعيننا
الصفحة الأخيرة