اهلا وسهلا
عذرا لم أستطع الدخول خلال الأيام الفائتة
عشان النت مقفل بسبب الأمطار والغبار.........
غاليتي سحر
انا مأقدر اسوي رياضة إلا رياضة المشي
يكفي ؟
وإذا كان يكفي كم امشي عشان أستغني عن الرياضه
انا مأقدر اسوي رياضة إلا رياضة المشي
يكفي ؟
وإذا كان يكفي كم امشي عشان أستغني عن الرياضه
يومياتي ليوم الاثنين الفطور: كابتشينو (لسد النفس هههه) الغداء: شوربة سبانخ + 2 توست اسمر+بيضه العشاء : فروج مشوي بدون جلد + سلطه خضراء شربت 4 كاسات شاء اخضر بنات ليش اقلل من القههوه احسها تسد نفسي وتلهيني عن الاكل صحيح انو الشاي الاخضر يثبت الوزنيومياتي ليوم الاثنين الفطور: كابتشينو (لسد النفس هههه) الغداء: شوربة سبانخ + 2 توست...
اتمنى الأجابة انا مجنونة شاي أخضر..:44:
مو كل الاجسام يثبت الوزن عندها الشاي الاخضر على حسب لو لاحظتي ثبات اتركيه كم يوم وبعدين ارجعي
الصفحة الأخيرة
الفطور / الساعة 11 ~> بيضة مقلية مع شوية جبنة تشدر بدون زيت ( وجبة حمية )
الغداء / الساعة 5, 3 ~> 3 كورات لحم وربع خبز بر وملعقتين شوربة عدس وربع برتقالة
العشاء / 3 ملاعق فول وربع عيش تميس
.مشيت ربع ساعة بس