وانا كمان معاكم وتراني متحطططططططططططططططططمة وابغى انحف وحبيت قروب التخفيف والرياضة لاني مااحب الرجيمات
والتقيد طبعا لي 4 شهور والدة وزني الحالي 75
الطول تقريبا 163
الهدف الاول 70
الهدف اللي اتمناه 65
صباحكم
ورد
كيفكم؟؟؟؟
انازعلانه لاني هامله نفسي
اخخخخ
ويارب عين
مشيت 5ايام ع السير بس انشغلت
ورد
كيفكم؟؟؟؟
انازعلانه لاني هامله نفسي
اخخخخ
ويارب عين
مشيت 5ايام ع السير بس انشغلت
بتايا*
•
ياهلا باللي يحبون يكملون معنا
نفس تواقة
امل وانتهى
غلا مكه
دمعة غلا حلو يومك
ياسحابة جنوبية ماشاء الله وزنك تمام
وبالنسبة لك ياميرة اذا مضطرة سافري وعلميهم بنظام التخفيف وهم صدقيني رح يساعدونك وخصوصا امك
امس كنا معزومين عند اهل زوجي وحضروا حلا وتمر
ومااكلت تخيلي مع انه اخته ماشاء الله خلصت الصحن وهي تقولي يجنن بالله ذوقي
قلت نو وي انا رجيم
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور 6 ص خبز بيتي صغير+كاسة حليب بالفلفل الابيض والزنجبيل (عشان الدورة)
الغدا 1 ظ 2 م حمص +صدر دجاج +صحن مرقة دجاج بالفلفل
الساعة 5
1شابورة +نص كوب حليب
الساعه 7
قطعة صغيرة شكولاته هيرشي
العشاء
2م رز ابيض +3 قطع لحم+صحن سلطه+نص برتقالة+تفاحة+3 عنب+جرجير
ودي اوزن بكرة احس هذا الاسبوع مابنقص الله يستر ((((بالله يابنات ادعولي انحف وانا كمان ادعي لكم)))))))))
الرياضة اعملها بالغالب الصباح مشيت نص ساعة وانا مسوية خلطه الزنجبيل بودرة بدل الاخضر (الزنجبيل الاخضر جابة اليوم)
واو يابنات حار بشكل فضيع اول ماحطيته كان عادي بس لما بدا الجسم يسخن واااااااااااااو تقولي حاطة مكوى ع جسمي
اما اليوم فجربت بالزنجبيل الاخضر الطازج اقل حرارة من الزنجبيل الجاف
وطلعت الدرج +تمارين للزنود
نفس تواقة
امل وانتهى
غلا مكه
دمعة غلا حلو يومك
ياسحابة جنوبية ماشاء الله وزنك تمام
وبالنسبة لك ياميرة اذا مضطرة سافري وعلميهم بنظام التخفيف وهم صدقيني رح يساعدونك وخصوصا امك
امس كنا معزومين عند اهل زوجي وحضروا حلا وتمر
ومااكلت تخيلي مع انه اخته ماشاء الله خلصت الصحن وهي تقولي يجنن بالله ذوقي
قلت نو وي انا رجيم
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور 6 ص خبز بيتي صغير+كاسة حليب بالفلفل الابيض والزنجبيل (عشان الدورة)
الغدا 1 ظ 2 م حمص +صدر دجاج +صحن مرقة دجاج بالفلفل
الساعة 5
1شابورة +نص كوب حليب
الساعه 7
قطعة صغيرة شكولاته هيرشي
العشاء
2م رز ابيض +3 قطع لحم+صحن سلطه+نص برتقالة+تفاحة+3 عنب+جرجير
ودي اوزن بكرة احس هذا الاسبوع مابنقص الله يستر ((((بالله يابنات ادعولي انحف وانا كمان ادعي لكم)))))))))
الرياضة اعملها بالغالب الصباح مشيت نص ساعة وانا مسوية خلطه الزنجبيل بودرة بدل الاخضر (الزنجبيل الاخضر جابة اليوم)
واو يابنات حار بشكل فضيع اول ماحطيته كان عادي بس لما بدا الجسم يسخن واااااااااااااو تقولي حاطة مكوى ع جسمي
اما اليوم فجربت بالزنجبيل الاخضر الطازج اقل حرارة من الزنجبيل الجاف
وطلعت الدرج +تمارين للزنود
الصفحة الأخيرة
مشكورة عالتشجيع
اميرة المطران
انا طلقت الخس من زمان مااطيق اشوف هالحشرات
واستبدله بالبفدونس
دلوعة زوجها
مشكورة عالنصائح انا استعمل التفاح الاخضر لاني سمعت ان اكل التفاح يشد الجسم
الام الواقع
جزاك الله خير
تفس تواقة
الله يحييك وشدي الهمة
الاخت عهود
وينك ماشفنا يومياتك
اخت سحر الورد
طولتي الغيبة نورينا