اليوم خربت ابو الدنيا انعزمت ع عشاء مقليات اكلت خفيف مجامله للناس وبعدها مشيت ساعه كامله عقاب لي وبكرا حرماااااان يكفي الاكل اللي اكلته اليوم
ابي اسسجل معاكم
ممكن !؟
اسمي لذة سكر
وزني 69
طولي 158
الهدف الاول 65
الهدف الثاني60
الهدف الثالث 56
نظاااامي التخفيف
المشي نصف ساعه يوميا
وتمارين متنوعه للذراع والخصر والبطن
وبالتوووفيق لي ولكم
ممكن !؟
اسمي لذة سكر
وزني 69
طولي 158
الهدف الاول 65
الهدف الثاني60
الهدف الثالث 56
نظاااامي التخفيف
المشي نصف ساعه يوميا
وتمارين متنوعه للذراع والخصر والبطن
وبالتوووفيق لي ولكم
شقاووه
•
شقاووه :
مساء الخير اليوم السبت 1 شعبان كل سنه وانت بخير يارررررررررررررررررررررربمساء الخير اليوم السبت 1 شعبان كل سنه وانت بخير ياررررررررررررررررررررررب
يومياتي اليوم السبت الفطور :مافي
الغداء : والله مافي
العشا :عيش بر مع جبنه وعصير اناناس
الرياضه مشي نص ساعه يارب استمر في الرجيم
فى رمضان
الغداء : والله مافي
العشا :عيش بر مع جبنه وعصير اناناس
الرياضه مشي نص ساعه يارب استمر في الرجيم
فى رمضان
الصفحة الأخيرة
يومياتي : الفطور مممممااااااااااااافى
الغداء : عيش بر مع جبنه وعصير
على فكره هدا اكلى كل يوم لاتقولو اشبها كده تاكل
المهم الصحه
العشاء الله اعلم
الرياضه: مشى نص ساعه على السير وشغل البيت
بس انا شايفه القروب نايم معقول كل القروب ماشاء الله سافرو الله يوافق الجميع