رنوده2009
•
يووووة وينكم!!!!!!!!!:44: وينك ياسحرالورد
الفطور
2 تمرة زبادي قليل الدسم 2 توست بر
الغدا
صدر دجاجة مشوي وسلطة
الغرب
قهوه و1تمر
العشاء
2 سيخ كباب ربع رغيف خبز عصير( اناناس كيوي)
مشي نص ساعة +اوربترك 10 د
2 تمرة زبادي قليل الدسم 2 توست بر
الغدا
صدر دجاجة مشوي وسلطة
الغرب
قهوه و1تمر
العشاء
2 سيخ كباب ربع رغيف خبز عصير( اناناس كيوي)
مشي نص ساعة +اوربترك 10 د
مرحبا رنودة
اقرئي المقدمة مكتوب باي وقت مفتوح بس لنتي اجزمي ع التخفيف والرياضة من بكرا ونزلي يومياتك
ولا تكتأبين انا اول 107 وزني والحين 98,600 يعني زين كلة من التخفيف والرياضة
اقرئي المقدمة مكتوب باي وقت مفتوح بس لنتي اجزمي ع التخفيف والرياضة من بكرا ونزلي يومياتك
ولا تكتأبين انا اول 107 وزني والحين 98,600 يعني زين كلة من التخفيف والرياضة
*رغدونه*
•
هلا وغلا -سحر الورد --
اخباركم انا مشتركه معكم من اول يوم
بس متغيبه عنكم لي 4 ايام النت يقطع عندي
بس انا مستمره تخفيف
اول مابديتوا بالقروب كان وزني- 68-
والوزن الحالي -66 -
يعني نقصت معكم
يالله حطوني في الجدول الهدف-56-
طبعا مع المشي وشوية تمارين
وبالتوفيق للجميع
اخباركم انا مشتركه معكم من اول يوم
بس متغيبه عنكم لي 4 ايام النت يقطع عندي
بس انا مستمره تخفيف
اول مابديتوا بالقروب كان وزني- 68-
والوزن الحالي -66 -
يعني نقصت معكم
يالله حطوني في الجدول الهدف-56-
طبعا مع المشي وشوية تمارين
وبالتوفيق للجميع
انا معكم
وزني63 وطولي 155 ابي انزل سبعه كيلو بشهر<يصير مع التخفيف
ـ
تو فطرت توست بالجبن /حليب
وزني63 وطولي 155 ابي انزل سبعه كيلو بشهر<يصير مع التخفيف
ـ
تو فطرت توست بالجبن /حليب
الصفحة الأخيرة