اناقلت اني معاكم بس للاسف ماادخل هنا كثير
بس قلبي حارقنييييييييييييييييييييييييييي ع نفسي ومقهورة,,,
الله كريم
بس قلبي حارقنييييييييييييييييييييييييييي ع نفسي ومقهورة,,,
الله كريم
يومياتي
الفطور
٢ تمرة ٣ زيتون ١ شريحة توست بر
الغدا
٢ شريحة توست واحد شريحة دجاج
المغرب
قهوة و٣ تمر وقطعة حلا
العشاء كثرت وانقهرت بس علشاني طالعة اليوم
٤ ملاعق رز صدر دجاجة خيار وموزة وبرتقاله
باليل كاس لبن
تمارين مشي ساعة بالسير + نص ساعة اوربترك
الفطور
٢ تمرة ٣ زيتون ١ شريحة توست بر
الغدا
٢ شريحة توست واحد شريحة دجاج
المغرب
قهوة و٣ تمر وقطعة حلا
العشاء كثرت وانقهرت بس علشاني طالعة اليوم
٤ ملاعق رز صدر دجاجة خيار وموزة وبرتقاله
باليل كاس لبن
تمارين مشي ساعة بالسير + نص ساعة اوربترك
الصفحة الأخيرة
اوك اليوم افطرت زبادي بس وابتغدى ان شالله ملوخيه بالدجاج:32:
وياليت يابنات تحطولي التوقيع ابي مثلكم :35:ماعرفت احطه