شكرا حبيبتي والله حمستيني عدي ابطل وسويه بكره حتى وانا صايمه وانا وزني مثل ماقلت 114 قسته قبل
كم شهر بس بكره بقيسه وان شاء الله اعلمكم كم وطولي 155 وانا كمان عندي بنطلون اشتراه زوجي من فرنسا ونفسي انحف لعشان البسه
عندي أسئلة:
\\
الهدف من البيض هو البروتين؟ يعني لو ما بتحمل البيض المسلوق بينفع آخد جبنة بيضا بداله؟
بينفع آخد ببسي دايت بالنهار؟
مشروبات الأعشاب متل الزعتر والنعنع مسموحه؟
نسكافيه 3 في 1 مسموح؟
مسموح بسلطه بين الوجبات "خيار وبندورة وخس"؟
كم كمية الشوربة؟
(هالموضوع اضطرني أشارك بعد طول انقطاع - الآن انتبهت إنو تاريخ تسجيلي من عشر سنوات)
\\
الهدف من البيض هو البروتين؟ يعني لو ما بتحمل البيض المسلوق بينفع آخد جبنة بيضا بداله؟
بينفع آخد ببسي دايت بالنهار؟
مشروبات الأعشاب متل الزعتر والنعنع مسموحه؟
نسكافيه 3 في 1 مسموح؟
مسموح بسلطه بين الوجبات "خيار وبندورة وخس"؟
كم كمية الشوربة؟
(هالموضوع اضطرني أشارك بعد طول انقطاع - الآن انتبهت إنو تاريخ تسجيلي من عشر سنوات)
zaxs :
سكره اهلا فيك طولي بين 160 و 159 مو متاكده وزني كان 75 طبعا بعد الاجازه الي بين الترمين الحين قست يوم الثلاثا 69.300 ماشاء الله بدا ينزل وزني انتي كم وزنك وطولكسكره اهلا فيك طولي بين 160 و 159 مو متاكده وزني كان 75 طبعا بعد الاجازه الي بين الترمين الحين قست...
حلو وزنك زيي
بس انا اقصر طولي 155
دآم اننا زي بعض خلينا نحمس بعض :32:
انا ماني طمآعه بس بصير 60 :06:
بس انا اقصر طولي 155
دآم اننا زي بعض خلينا نحمس بعض :32:
انا ماني طمآعه بس بصير 60 :06:
الصفحة الأخيرة
مابغى جسمي يتعود على رجيم وما انقص :angry2:
انا حاطه بالاب صوره بنطلون نفسي البسه من هالبناطيل الدارجه الحين لونه ازرق حلو عجبني بس مايصلح الا ع وحده نحيفه ف حطيت الصوره لتشجيع
وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه