أم وهااااد
•
صبااااااااح الخير لكل من تبغى تجربتي بالتفصيل راح اقولكم كل شي اول شي انا اول ما اقوم من النوم اشرب كوبين مويه واجلس ربع ساعه وافطر بيضتين وكاس شاهي محلى بسكر الدايت طبعا ماالتزمت وشربت عصير برتقال لاني عجزانه اسوي فرش وما احب افطر عصير اكلت بيضتين لاني ما قدرت اكل بيضه احس نفسي جوعانه طيب الغدا شريت خضار مجمده واسلقها بشويه فلفل اسود وكمون وملح طبعا اضفت للغدا تونه قودي بالمويه قليلة الدهن بالنسبه 95%وحبه خياره مقطعه شرايح رفيعه وعليها عصرة ليمون وااااو رووعه والعشا زبادي مبشور معاه خيار وفص ثوم مهروس وعصرة ليمون واشررررررررررررب مووووووويه كثيييييييييييييير بين الوجبات خياره او عصير سيزر اناناس القزاز مو الكرتون وكمان زبااااااادي وترى الزبادي زينه للكرش والله انا صارلي والده 3شهور وعندي كرشه بس مع النظام احس بطني داخل ع جوا وخفيفه مره بس من بكره الاسبوع الثاني للرجيم راح ابدا بالضبط حبه بيضه يعني حبه موثنتين وكمان راح تحسون انكم كل شوي تدخلون الحمام وهذا من المويه وكمان يكون فيه صدااااع اول يومين بس طنشي راااح تتعودي ويرووح الي سألت عن وزني وزني 73وطولي 153والحين صاااااااار 70ويارب يصير 52كيلو والرياضه ما التزمت فيها بس من بكره ان شالله ابدا فيها ويااارب ننحف من غير شر ...
منووله22
•
انا ماشية على الريجيم و كمان رياضه ساعه في اليوم بصراحه وزنت اليوم نقصت حوالي نص كيلو .. عن جد ريجيم فضييييييييييييع اشكرك من اعماق فلبي يا صاحبة الموضوع و كمان انك عرفتيني على بدلة السونا لانها طلعت تعمل فعل السحر ما شاء الله
الصفحة الأخيرة