زوجة المسكري :

صباحكم ورد............. بشارة بنات..... انا البارحة بديت............... والحمد لله م تعبت نقصت اكثر من نص كيلو.......... تقريبا 600 جم والحلو انه نسبة الدهون نقصت ولله الحمد.... عندي ميزان يحسب لي إذا النقص ف العضلات ولا الماي ولا الدهون حاولت التزم..................... بس زدت 3 حبات تمر..... بغيت شئ سكري.......... وغير كذيه التزمت للي تسأل عن الشاي...... انا البارحة خذت كوبين كبار شاي بالحليب صدجوني يا بنات.... لما تشوفوا الوزن ينقص نص كيلو.... تتشجعي وما تريدي تلخبطي ع فكرة انا ما سويت تمارين البارحة

صباحكم ورد............. بشارة بنات..... انا البارحة بديت............... والحمد لله م تعبت ...

وسن wsn :

السلام عليكم ياصبايا انا بديت الرجيم السبت 1/1 وان شاء الله بكمل شهر بدون تخبيص صراحة لاحظت بطني خف 60%ونشاط ومافيه جوع ابدا:) بس اهم شي الارادة نفسي انزل 10 كيلو في هذا الشهر وهو متكامل فية كل الخضروات والبروتين وفيتامين سي في البرتقال وواضح انه رجيم سعرات لاني قبل كذا عطاني دكتور رجيم يشبه له للسعرات وقال لي ينحف 8كياو في اسبوعين بس حسيت هذا احلى والحليب استبدلته بزبادي على العشاء يوم والثاني سلطه وكل يوم اسوي رياضة وماراح اوزن الا بعد الشهر علشان اتشجع واكمل :26:

السلام عليكم ياصبايا انا بديت الرجيم السبت 1/1 وان شاء الله بكمل شهر بدون تخبيص صراحة لاحظت بطني...