صباحكم ورد.............
بشارة بنات..... انا البارحة بديت............... والحمد لله م تعبت
نقصت اكثر من نص كيلو.......... تقريبا 600 جم
والحلو انه نسبة الدهون نقصت ولله الحمد.... عندي ميزان يحسب لي إذا النقص ف العضلات ولا الماي ولا الدهون
حاولت التزم..................... بس زدت 3 حبات تمر..... بغيت شئ سكري.......... وغير كذيه التزمت
للي تسأل عن الشاي...... انا البارحة خذت كوبين كبار شاي بالحليب
صدجوني يا بنات.... لما تشوفوا الوزن ينقص نص كيلو.... تتشجعي وما تريدي تلخبطي
ع فكرة انا ما سويت تمارين البارحة
صباحكم ورد.............
بشارة بنات..... انا البارحة بديت............... والحمد لله م تعبت
...
بشارة بنات..... انا البارحة بديت............... والحمد لله م تعبت
نقصت اكثر من نص كيلو.......... تقريبا 600 جم
والحلو انه نسبة الدهون نقصت ولله الحمد.... عندي ميزان يحسب لي إذا النقص ف العضلات ولا الماي ولا الدهون
حاولت التزم..................... بس زدت 3 حبات تمر..... بغيت شئ سكري.......... وغير كذيه التزمت
للي تسأل عن الشاي...... انا البارحة خذت كوبين كبار شاي بالحليب
صدجوني يا بنات.... لما تشوفوا الوزن ينقص نص كيلو.... تتشجعي وما تريدي تلخبطي
ع فكرة انا ما سويت تمارين البارحة