ماشاء العزيمة لها دور

تجربه روووعه
و ١٢٠٠ سعره هو افضل نظام غذائي
انا الحين ماشيه عليه مع رجيم نوع الجسم
وان شاءالله اوصل للمثالي قبل العيد
عندي ١٢ كيلو زياده ي رب اتخلص منهم بسرعه

وانتي واصلي وفالك المثالي :)

مشكورات ع التشجيع
بالنسبه للي سالتني عن النظام والجدول حقي ابغي اقولك مزاجي ف الاكل يمكن يختلف عنك فاحسن شي خذي الاكل لللي تحبينه واجمعي السعرات احسبي قبل تاكلي عودي نفسك ع الحساب قبل احط اي شي ف الكرش
انا قسمتها ف البدايه الفطور 500سعره الغدا 500العشا 200وع فكره اكثر الايام الفطور يكون 300والغدا يكون مثله او 400ما استهلك السعرات كلها لاني عود نفسي ع اني اقوم وانا مو شبعانه ومعدتي صغرت ماعاددت تتحمل الاكل الزايد الحمدلله فانتي امشي ع الجدول حمليه من السوق اذا جوالك من مجموعة الجالكسي واحسبي كل اكله وحاولي يكون الاكل الثقيل ف النهار عشان ماتجوعين ف الليل واحسن شي احسن شي ف النظام هذا اللي هو كوبين مويه اول ما اصحي الصباح يخليك شبعانه ومالك نفس ف الاكل كل ماتشربي تشغلي نفسك عن الاكل وبس اتمني لكم الرشاقه والوصول للوزن المثالي وانا اعتبر اني بافي ما انجزت مادام ماوصلت للوزن المثالي بس الحمدلله الخساره ف الوزن حلوه ولها لذه خاصه جربوها انا اذا شفت الميزان اجلس فرحانه طول اليوم الحمدلله كل شي من توفيق ربي

ماشاء الله
حلوو اصرارك ومتابعتك استمري وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبيه
يعطيك العافيه ع ذكر تجربتك