هلا بحبايبي

الرجيم عبارة عن مراحل

خلينا في المرحله الاولى


وهي بروتين بس

لحوم البان بيض كبدة اي شيى بروتيني

وانتي اختاري مدة المرحله الاولى تبيها عشرة ايام او سبعه ايام

انا اخترت عشرة ايام وانتي براحتك اختاري الي يعجبك من الايام


الفطور والغذا والععشا كله بروتين اختاري انتي ورتبي جدولك

مثلا الفطور بيضتين وجبن سلايس ولبن قليل الدسم

والغذا دجاجه حتى الاشباع من غير خبز ولا رز ولا سلطه كلهم ممنوعين

والعشا مثلا كفته مشويه او شوارما دجاج او لحم بدون خبز او سلطه او بيض
او كبدة وضيفي الجبن و البن خدي راحتك في الاكل حتى الاشباع
او كباب او اوصال البهارات اليمون الملح ممكن تحطيهم

من غير خبز بنات ولا رز


والله فعال نزول اكيد مع صديقاتي
وفرحت بلوزن الجديد

وعقبال البافي



اي استفسار انا مستعدة

كل يوم تنزلو كيلو ومن غير جوع ولا حرمان

والمشي لا تنسون حبايبي

شكرا لك على ذكر التجربة

مشكوووره ع ذكر تجربتك
بس الله يعافيك كم وزنك سابقاً وكم صار
ووش فصيلة دمك

كمان الزبادي الخالي من الدسم مسموح والحليب وفعلن احسه ناسب جسمي كمان
بس فترة البروتين اللي هي المرحلة الاولى ادخلي نفس موقع دوكان وحدوي بيناتك ويحدد لك الفترات مبررين روعة هذا الرجيم