فرفوشة والله حمستيني وأهني صديقة أختك على الأرادة القوية ما شاء الله لا قوة إلا بالله ...
ودي يكون عندي أرادة وعزيمة مثلها ....

بنااااااااات مجموعتى التفاااااااح شدوااااا حيلكم بكره النتااايج ان شااء الله نفوز :) :)

ما شاء الله
السلام عليكم يا بنات الحلوات الرشيقات يارب
شو اخباركم
واللله شكل مجموعتنا مشغوله مره بس ان شاء الله نتائجها حلوه من غيرى طبعا
لان بصراحه وبدون ما تعاقبونى هذا الاسبوع ما التزمت بالمره يعنى اكيد بلاقى وزنى زايد
مع انى التزمت بالرياضه وحتى انى امس واليوم حاسه جسمى مره معضل
ومو قادر احركه ولى يوميين اعمل 30 تمريين للمعده
ورقص 20 دقيقه وتماريين شامله ومش ن ساعه
بس الاكل تخبيص بتخبيص


واوعدكم يامجموعتى ويا بنات القصر الى مثل خواتى واعز انى الاسبوع الجاى راح اتبع الريجيم الى راح تنزلونه بحذافيره واذا ما التزمت طقونى عاقبونى احبسونى اى شى تبغونه حتى لو طرتونى تمونون


يا بنات الى ثابت وزنها وتستعمل الشاى الاخضر تتركه لانه يثبت الوزن

وعظم الله اجركم وجعل مثواه الجنه

اهليييييييييييين دينا.....شوفي عيوني...كلنا بأذن الله....عندنا عزيمة....وراح نصير عارضات ازياء..........بعدين انت كل اللي بقالك خمسة كيلو بأذن الله راح تنزلينه بأسبوع لو شديتي حيلك....
smsoma
انا ما حطيت هالقصة إلا عشان نتحمس.....والله لو بتسمعون كلام اختي عنها....تقول البنت صايرة بدر.....حتى اللبس عليها يرد الروح...

شوفو هالريجيم والرجاء من الجميع اعطاء رايهم فيييه....بذمتكم يا بنات قولوا حلوو ولا لا؟؟؟
اليوم الأول والثاني...سوائل فقط....عصيرات طازجة...برتقال على ليمون على تفاح....على حليب قليل الدسم..زلبن قليل الدسم....شاهي بالحليب....نسكافيه...طبعا كلها مع سكر تروبيكانا....

اليوم الثالث...الفطور..كوفي بدون سكر...بيضة واحدة مسلوقة...حبة توست اسمر..ز

الغداء...خضار مسلوق.....سلطة خضار خضراء..

العشاء..كاسة لبن قليل الدسم...2بيضة مسلوقة..شرائح طماطم وخيار..

اليوم الرابع..الفطور...نفس ما تقدم..

الغداء...كوفي ...فواكه(برتقال+تفاح+مشمش+خوخ+كيوي+اناناس)

العشا..نفس ما تقدم

اليوم الخامس....الفطور نفس ما تقدم

الغداء..نص دجاجة مشوية...سلطة...

العشا...نفس ما تقدم..

اليوم السادس....الفطور..نفس ما تقدم...

الغداء...3-7 ملاعق رز ابيض مسلوق...لبن زبادي...سلطة..

العشا...نفس ما تقدم....

اليوم السابع..الفطور نفس ما تقدم..

الغدا..اي شي من غير دهون ولا سكريات....بعد الغدا بساعة شرب كاسة شاي اعشاب..

العشا..نفس ما تقدم...

والرياضة يومية..مشي مدة نص ساعة....او على السير او الدراجة...او حتى رقص بس مدة نص ساعة....وما نبي نوزن وزننا غير مرة بالأسبوع.... وحلوة فكرت نجود الرياض...نخليها كأنها لعبة...