مرحبا بنات....
هلا والله بكاتي شخبارك؟؟؟؟
فرفوشة ريجيمك اللي كتبتيه شكله حلو بس وشو ريجيم الكورن فلكس وكم ينزل؟؟؟

بناااااااات نكتب وزننا النهااارده ولا ايه ؟؟؟؟؟

المباركة
الوزن قبل 56
الوزن بعدالاسبوع الاول55ونص
1- وش افطرتي بالضبط؟
انا بدلت الحليب بشاهي حليب بدون تمر وطول الاسبوع اخذ كوب شاهي حليب
2- وهل زودتي بالفطور؟ او نقصتي؟ او مشيتي على النظام بالدقة؟
لم التزم بنظام الفطور بتاع الريجيم لاني بدلته
3- وش تغديتي بالضبط؟
نفس النظام الا يوم الاربعاء اكلت خبز مع كبدة دجاج والخميس رز ودجاج
4- وهل زودتي بالغدى؟ او نقصتي؟ او مشيتي على النظام بالدقة؟
لم ازود
5- وش تعشيتي بالضبط؟
يوم السبت نفس النظام والاحد برتقالة وربع خبز الاثنين نصف خبز اسمر والثلاثاء قطعة بيتزا والاربعاء قطعة دجاج والخميس لم اتعشى
6- وهل زودتي بالعشى او نقصتي؟ او مشيتي على النظام بالدقة؟
لم التزم بنظام
7- ماهو الاكل الذي اكلتيه خارج النظام؟ وكم كميته؟
الاثنين خبز اسمر وجبن والثلاثاء قطعة صغير كاكاو والخميس قطعة كيك
8- كم دقيقة مشيتي باليوم ؟ وهل مشيك متواصل او متقطع على فترات؟
ساعتين و20 دقيقة متواصل
9- هل كان المشي بطيى ام عادي ام سريع ؟
عادي
10- كم دقيقه عملتي رياضه؟ مانوع الرياضة التي قمتي بها؟
ساعة و20دقيقة رياضة البطن 60 مرة ورقص
11- هل استعملتى ادوية معينه؟وماهي هذه الادوية؟ وهل هي من الدكتور ام من عندك؟
لا
12- إذا استعملتي ادويه هل نفعتك مع الرجيم ونقص وزنك عليها؟ ام ضرتك وزاد وزنك عليها؟
13- هل استعملتى اعشاب معينه؟وماهي هذه الاعشاب؟ وهل هي من الدكتور اعشاب ام من عندك؟جبتها من عند العطار
14-إذا استعملتي اعشاب هل نفعتك مع الرجيم ونقص وزنك عليها؟ ام ضرتك وزاد وزنك عليها؟لم تنفعني
15- كيف كانت نفسيتك؟ وكيف اصبحت؟ الايام اللي فاتت كان عادي يوم الخميس كنت متوترة وزعلانة لاني شفت نفسي لم ينزل وزني كثير
16- ما اكثر شي يحطمك مع الرجيم؟ وما الذي يشجعك؟
يحطمني لم مش بينزل وزني وايد ويشجعني عندما افكر انه ممكن اكون جسمي حلو
17- هل إذا زعلتي تحطين حرتك بالاكل وتاكلين؟ ام تصبرين وتصمدين؟
لم ازعل طول الاسبوع يوم الخميس
18- ما مستوى تشجيعك على الرجيم بالمنزل؟ ما مستوى تشجيعك على الرجيم بالقصر؟
في البيت عادي في القصر احسن
19- اعترفي ماهو الخطى الذي عملتيه اخل بنظامك؟ وما هو السبب؟
يمكن الخطا يكون في اني لم التزم بنظام العشاء وكمان اشك في الاعشاب السبب في اني ما التزم هوانه زوجي يجي متاخر واكون هذا الوقت جوعانة فاطر اني اكل معه
20- ماهي كلمتك التشجيعية ونصيحك لاخواتك بالقصر ؟
انا كتب لنفسي كلام واريد ان اقوله لكم قلت الايام تعمر وما في فائدة تلومي نفسك يجب ان تشدي الهمة لكي تضعفي وامسكي نفسك شوية يمكن تكون صعبة بس رح تتعودي وتذكري انك رح تكوني خفيفة ورح تقدري تلبسي اي حاجة وهي ارادة فقط وثقة ولا تتساهلي وتقولي معاي وقت اضعف تذكري انه هذا الكلام تقوليه 4 سنين لح

اخواتي الغاليات اليوم كل وحدة تكتب وزنها قبل الرجيم و وزنها بعد نهاية الاسبوع
و تكتب معدل نزول الوزن . وتحل الاسئلة , وتكتب ماهي الاخطاء لتي قامت فيها خلال هذا الاسبوع .
وانا الحين ابروح احل الاسئلة

دانة وين بنات المجموعة وايش اخبارك شدي حيلك انتي الرئيسة املنا فيك