نجووووووووووووووود الرياض
على هذا الخشم
شنو تحبين توقيعج شنو لونه تحبينه ورد او اي شي ثاني تبينه فيه لمعه اووووووووووووووو لا منتظرتك علشان اسويلج واحد كشخه تعيدين فيه خخخخخخخخخخ

نداء الى زميلاتي رؤساء المجموعات
نبي نعرف كل مجموعه منو الي نقصت اكثر وحده علشان نعرف منووووووووووووو هي أميرة القصر الاولى ونتوجها

ان شاء الله من بكره راح ابتدي معاكم

وزني 65
طولي 157

ناويه انزل 11 كيلو ان شاءالله

عيون نونو

الرجيم مره حلو

بس انا مابحب السمك

راح اغيرها بشي ثاني

واح اتابعكم اول باول

فمان الله

السلام عليكم
الاسم ddd
الوزن قبل المسابقة 69
الوزن بعد المسابقة 66
معدل النزول 3 كيلو
التزمت بالرجيم كما هو ما عدا
اليوم الاول لم افطر
بدلت بين غداء اليوم الثاني والثالث
بدل عصير البرتقال عصير انانس
2.5 مشي و 80تمرين للبطن (مجموع كل الي لعبته طول الاسبوع )
ملاحظة الوزن الصبح كان 66 لكن الان يعني بعد الاكل67 ما بعرف اي واحد احسب
بالنسبة للاعشاب كل يوم كوب ميرمية قبل النوم

آسفه بنات أنا راح أنسحب من القصر:(
ظنيت ان الفكرة مثل المعسكر اللي صار قبل أكثر من 3 شهور بس في شي مختلف هنا يمكن ما قدرت أتأقلم معكم ويمكن لأن العدد كثير والواحد ما يقدر يتابع الكل وحتى مجموعتي مدري عنهم على العموم أنا راح استمر بالريجيم ودعواتي لكن بالتوفيق...

سلالالالالالالالالالالالالام.........راح اجاوب على الأسئلة بالأول..

الاسم: الفرفوشة
الوزن قبل المسابقة:75
الوزن بعد الاسبوع الاول : 75ونص
معدل نزول الوزن: زدت نصف كيلو.

1- وش افطرتي بالضبط؟
نفس الرجيم , ما عدا يوم الثلاثاء والأربعاء.

2- وهل زودتي بالفطور؟ او نقصتي؟ او مشيتي على النظام بالدقة؟
الثلاثاء والأربعاء نقصت بعدد التمرات؟.
3- وش تغديتي بالضبط؟
نفس الرجيم ما عدا الثلاثاء.

4- وهل زودتي بالغدى؟ او نقصتي؟ او مشيتي على النظام بالدقة؟
الثلاثاء... اكلت سلطة مكرونة...
5- وش تعشيتي بالضبط؟
نفس العشى

6- وهل زودتي بالعشى او نقصتي؟ او مشيتي على النظام بالدقة؟
النظام بدقة.
7- ماهو الاكل الذي اكلتيه خارج النظام؟ وكم كميته؟
يوم الثلاثاء قطعت معمول صغيرة بالشوكولاتة.
8- كم دقيقة مشيتي باليوم ؟ وهل مشيك متواصل او متقطع على فترات؟
مشيي كان متقطع يوم امشي ويوم لا....ومدة نص ساعة.
9- هل كان المشي بطيى ام عادي ام سريع ؟
كان المشي عادي

10- كم دقيقه عملتي رياضه؟ مانوع الرياضة التي قمتي بها؟
على الأوربك تريك....مرات....مدة عشرين دقيقة.
11- هل استعملتى ادوية معينه؟وماهي هذه الادوية؟ وهل هي من الدكتور ام من عندك؟
لا. لم استعمل ادوية.

12- إذا استعملتي ادويه هل نفعتك مع الرجيم ونقص وزنك عليها؟ ام ضرتك وزاد وزنك عليها؟
لا. لم استعمل ادوية.

13- هل استعملتى اعشاب معينه؟وماهي هذه الاعشاب؟ وهل هي من الدكتور اعشاب ام من عندك؟
لا. لم استعمل اعشاب

14-إذا استعملتي اعشاب هل نفعتك مع الرجيم ونقص وزنك عليها؟ ام ضرتك وزاد وزنك عليها؟
لا. لم استعمل اعشاب

15- كيف كانت نفسيتك؟ وكيف اصبحت؟
كانت نفسيتي جيدة , و يوم الثلاثاء اصابي اكتئاب , وتحسنت يوم الأربعاء.

16- ما اكثر شي يحطمك مع الرجيم؟ وما الذي يشجعك؟
انه نهائيا ما فيه تشجيع....بالعكس اهلي يغصبوني اني آكل مع انهم دايم يتأففون من جسمي.

17- هل إذا زعلتي تحطين حرتك بالاكل وتاكلين؟ ام تصبرين وتصمدين؟
إذا زعلت دايركت اروح للمطبخ وآكل...آكل الين ما اقدر اقوم.

18- ما مستوى تشجيعك على الرجيم بالمنزل؟ ما مستوى تشجيعك على الرجيم بالقصر؟
مستوى التشجيع بالمنزل صفففففففر..
وبالقصر احس بالحماس لأني اسمع البنات شلون مستمرات بالرغم من الضغوط.

19- اعترفي ماهو الخطى الذي عملتيه اخل بنظامك؟ وما هو السبب؟
الخطي الذي قمت به عدم التزامي بالرجيم بالدقة. والسبب ضعف العزيمة احياننا

20- ماهي كلمتك التشجيعية ونصيحك لاخواتك بالقصر ؟
لازم نوااااصل لحد ما نسير رشيقات...وخصوصا احنا ألي اوزانا زايدة بكثييييييييييييييير عن المعدل ونشد حسلنا ونتعلم من اخطائنا....وكلمة أخيرة لخواتي الحبيبات بالقصر(لا حياة مع اليأس)