لييييييييييييييييييه يا smoosmaوالله بزعل منك...لا تروحين وتخلينا...القصر ما له حلا من غيرك يلا عاد....ابتسمي وروقي....وإذا على ريجيم الكورن فليكس انا وانت نسويه سوا وأهو مرررة حلو....وبعتذر من نجود الرياض وعيون نونو....بس بيني وبينكم....أنا جسمي يناسبه ريجيم الصنف الواحد.....ونجود...طبعا هذا بعد موافقتك...لأني من البروتين...إذا وافقتي راح اسوي ريجيم الكورن فليكس....واللي سألوا عنه...سهلللل حييييييييييييل...تكلين كورن فليكس مع حليب قليل الدسم....ثلاث مرات باليوم...ومعدل نزول الوزن كل يوم كيلو....

شروح الكلام...الله يسلمك عمري...

فطومة..مشكورة على النصيحة..

ام صهوبي....بنشد حيلنا الأسبوع الجاي وبنشوف الميزان شلون يرققص...

نجود الرياض...ما جاوبتنيني...عندي كتاب القواعد تبين انسخلك اي قاعدات؟؟؟

عيون نونو...وشلون آكله مع عصير؟؟؟؟؟ طول عمرنا واحنا ناكله مع حليب(يمييييييييي خوفتينييييييييي)

يعني احسه فيه وهو يقرمشششش......انشالله....اقول شكلي بسوي معكم...حق القوات المسلحة مع ان اسمه يخوفففففففف

الاسم :دانة الشام
الطول:160
الوزن قبل :62
الاسبوع الاول:







64 والله بموت قهر
بس خلاص اليوم بديت ريجيم مذبوط

ما اقدر اجاوب على الاسئله لانى ما لتزمت بالريجيم غير وجبتيين او ثلاث
والسبب انه زوجى كان ما خذ اجازه ويبى طبخ ونفخ وانا ما قاوم بس بعد ما شت الوزن كذا راح التزم ميه بالميه

بس عندى اقتراح بما ان البنات كل وحده شايفه ريجيم وعاجبها
شرايكم نخلى الريجيم مفتوح
يعنى كل وحده الى تبيه لانى لاحضت انه فى فروقات وايد بالوزن يعنى بنات يبيلهم ريجيم مضبوط وبنات تخفيف
كل وحده تكتب الريجيم الى تبى تتبعه او تخفيف
ونلتزم بالرياضه والمشى وتشجيع بعضنا


وانا ما يذبط معى غير التخفيف حتى لو كان مره بس اهم شى جسمى ما يسمع بطارى الريجيم والى ينفجع ويموت من الجوع

يعنى انا اليوم ما فطرت لانى فقت متاخره
والغدى كان صحن سلطه مع نص علبة تونه وشوى خضار مطبوخه مع صلصه بندوره
والعشى كان 2بيضوخياره مع ملعقة لبن

واخذ حبة فتامينات للبشره والشعر
وحبه خميرة البيره
واعشاب الزنجبيل


ها وش رايكم بفكرت الريجيم المفتوح