الاسم:شروح الكلام
الوزن قبل:87
الوزن بعد الاسبوع الاول:88
معدل النزول: زدت كيلو
1- وش افطرتي بالظبط:اول 3 ايم نفس الفطور وبعدين تركت الفطور
2- هل زودتي بالفطور؟او نقصتي؟او مشيتي بدقه؟مازودت بس حذفته
3-وش تغديتي بالضبط ؟اول الايام نفسها وبعدين خبصت اكلت دجاج مع الخبز
4-وش زودتي بالغداء وش نقصتي؟او مشيتي عليه بدقه؟زودت الخبز مع الدجاج او اللحم
5-وش تعشيتي؟كنت اترك العشي اكثر الاحيان
6-هل زودتي بالعشاء او نقصتي؟او مشيتي بدقه؟كنت مره تفاحه او سندويشه جبنه قليله الدسم او كاس شاهي لا مامشيت بدقه كان زين
7-ماهو الاكل الذي اكلتيه في الخارج؟وكم الكميه؟اكلت سندويشه كباب بس وحده ومع ايس كريم
8_كم دقيقه مشيتي؟وهل مشي متواصل؟مرتين خلال الاسبوع مشي عادي 3 ساعات
9-هل استعملتي ادويه معينه؟لالالا
10-هل استعملتي اعشاب معينه؟تنفعك مع الرجيم؟شربت قشر مع القرفه و الرشاد والحبه السوداء بس مرتين
11-كيف النفسيه اول؟والحين؟اول مستانسه وبعدين صاررت شينه والحين تمام
12-ماكثر شي يحطمك مع الرجيم؟والي يشجعك؟النفسيه الزفت الي يشجعني البنات ام صهوبي الفرفوشه والباقيات
13-هل اذا زعلتي تحطين حرتك في الاكل ولاتصمدين؟عادي فترات وفترات
14-ماهو مستوى التشجيع في المنزل؟ومستوى التشجيع في القصر؟في البيت ماحد يهتم تعودو كل اسبوع اسوي رجيم شكل والقصر والله رافعين معنوياتي
15-اعترفي ماهو الخطا الذي عملتيه اخل في النظام والسبب؟غلطت فيه كله والسبب انا حضرتي
16-ماهي الكلمه التشجيعيه والنصيحه لخواتك في القصر؟الله يتمم علينا وان شاء الله نكمل
الاسم:شروح الكلام
الوزن قبل:87
الوزن بعد الاسبوع الاول:88
معدل النزول: زدت كيلو
1- وش افطرتي...
الوزن قبل المسابقة:104.70
الوزن بعد الاسبوع الاول : ما شاء الله ماشاء الله 100.70
معدل نزول الوزن: اربعة كيلو.
1- وش افطرتي بالضبط؟
نفس فطور الرجيم اول يوم بعدين قلت اصوم آجر لي
2- وهل زودتي بالفطور؟ او نقصتي؟ او مشيتي على النظام بالدقة؟
صرت افطر 3-5 تمرات ومعاها شوية شوربة جريش :)
3- وش تغديتي بالضبط؟
------
4- وهل زودتي بالغدى؟ او نقصتي؟ او مشيتي على النظام بالدقة؟
اليوم الاول صدر دجاجة ونص :P
5- وش تعشيتي بالضبط؟
شوربة جزر
6- وهل زودتي بالعشى او نقصتي؟ او مشيتي على النظام بالدقة؟
لا مامشيت على النظام :( بس حسيت وزني ينزل قلت استمر على إلي انا فية
7- ماهو الاكل الذي اكلتيه خارج النظام؟ وكم كميته؟
كت كات + تشبس تشيتوز
8- كم دقيقة مشيتي باليوم ؟ وهل مشيك متواصل او متقطع على فترات؟
20 دقيقة بس :(
9- هل كان المشي بطيى ام عادي ام سريع ؟
كان المشي عادي
10- كم دقيقه عملتي رياضه؟ مانوع الرياضة التي قمتي بها؟
30 رياضة بطن + ايروبيك 10 دقايق
11- هل استعملتى ادوية معينه؟وماهي هذه الادوية؟ وهل هي من الدكتور ام من عندك؟
لا. لم استعمل ادوية.
12- إذا استعملتي ادويه هل نفعتك مع الرجيم ونقص وزنك عليها؟ ام ضرتك وزاد وزنك عليها؟
لا. لم استعمل ادوية.
13- هل استعملتى اعشاب معينه؟وماهي هذه الاعشاب؟ وهل هي من الدكتور اعشاب ام من عندك؟
مرامية + زنجبيل
14-إذا استعملتي اعشاب هل نفعتك مع الرجيم ونقص وزنك عليها؟ ام ضرتك وزاد وزنك عليها؟
لا نقصتني
15- كيف كانت نفسيتك؟ وكيف اصبحت؟
كانت نفسيتي جيدة , واول يوم اصابي اكتئاب وجووووووووووووووع, وبعدين صمت ازين لي
16- ما اكثر شي يحطمك مع الرجيم؟ وما الذي يشجعك؟
احياننا ما احس بتشجيع , واحياننا العزايم تسبب لى احباط ,
والذي يشجعني اذا استوسعت ملالابسي
17- هل إذا زعلتي تحطين حرتك بالاكل وتاكلين؟ ام تصبرين وتصمدين؟
انا طبعي احط حرتي بالاكل بس المرة ذي قرصت على عمري ودي افوز :)
18- ما مستوى تشجيعك على الرجيم بالمنزل؟ ما مستوى تشجيعك على الرجيم بالقصر؟
مستوى تشجيعي بالمنزل عادي ,واحياننا شبه عدوم .
مستوى تشجيعي بالقصر ممتااااااز خصوصا انة حاطة ببالي افوووز.
19- اعترفي ماهو الخطى الذي عملتيه اخل بنظامك؟ وما هو السبب؟
الخطي الذي قمت به عدم التزامي بالرجيم بالدقة. والسبب اني اصوم العشر لكن الحمد لله ربي عوضني خييررر
20- ماهي كلمتك التشجيعية ونصيحك لاخواتك بالقصر ؟
اقولهم شدووو حيلكم ترى كلها فترة وتعدي بعدين تلبسين إلي تبين هذا غير الثقة دايما تذكري نظرات الاعجاب بك من قبل الناس اذا شافوك رشيقة