فديتج والله انا بجربها من الحين وباقولج النتايج من الاسبوع الجاي ..رفعتي معنوياتي

حبيبتي انا معاج برجيم فلونه بس مااصدق انه ينزل 27 كيلو .......؟؟؟؟؟؟؟؟؟هذا مستحيل

انا اقول يمكن 3 كيلو في الاسبوع .............اما اللي اوزانهم فوق الثمانين يمكن 5 كيلو في الاسبوع اذا مع الرياضه والانضباط التااااااااام .............

يا قلبي يا فطومه وانا معاج اشرايج ...........؟؟؟؟علشان نتشجع اكثر ونشوف اي وحده فينا تغلبت على الكرشه اكثر.............شوفي انا باجر بقيس محيط كرشتي وبكتبه لج وانتي نفس الشي.............يعني قيسي الكرشه مش الخصر اوكي............واي وحده بعد بتنظم لنا في التغلب على الكرشه ياليت تخبرنا ................جذيه بنكون اثنين في واحد التغلب على الوزن والكرشه .................ان شاءالله ........................
ولا تنسين وقت المشي تشفطين بطنج وما تشربين ماي ابد ابد ابد ابد بعد الرياضه واثناء الاكل ..................ابدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددا

أوكي (الغلا) حبيبتي أنا من الحين بكتب لج محيط كرشتي (42 سم ) وخصري (34.2 سم)
بعد أسبوع بشوف إذا طريقتج تضبط أو لا ..

تدرين انا كنت أشرب ماي بعد الرياضة وأثناء الرياضة بعد؟؟أدري غبية بس محد قالي لا والمدربة تقولي عادي

هلا بنات كيفكم مع الريجمات آآآه

من بتسوي ريجيم فلونه ؟؟

انا ونجود الرياض قررنا نسويه من بيشترك معنا بالقروب


وينك يا نجود لا يكون غيرتي رايك؟؟؟