الغلـــــا
الغلـــــا
ddd ddd :
مرحبا بنات اسفة عن الانقطاع الحمد لله وزني ما زاد كتير وزني 67 وطولي 158 اخت نجود معكم برجيم الفجل وبالتوفيق للجميع
مرحبا بنات اسفة عن الانقطاع الحمد لله وزني ما زاد كتير وزني 67 وطولي 158 اخت نجود معكم برجيم...
======================================
الحمدلله العيد ما اثر فيج ......................
الغلـــــا
الغلـــــا
هلا بنات كيفكم؟؟ يعني نكتب الاوزان اليوم؟؟ اذا كذا انا وزني كان 65 الحين 64.3 طبعا طولي 157 كنت متبعه هلاسبوع نظام التخفيف.. والحمدلله على كل حال هااا وينكم؟؟؟
هلا بنات كيفكم؟؟ يعني نكتب الاوزان اليوم؟؟ اذا كذا انا وزني كان 65 الحين...
===============================================

ماشاءالله حلووو وعقبال الوزن المثالي ان شاءالله ................
الغلـــــا
الغلـــــا
roro6 roro6 :
انا معاكم طولي 162 وزني 67 ابمشي على رجيم خاص فيني هل ممكن
انا معاكم طولي 162 وزني 67 ابمشي على رجيم خاص فيني هل ممكن
-------------------------------------------------------------------------------------
ممكن يا حبيبتي بس قولي النظام يمكن بنات يمشووون معاج ...........

وبليز نبغي الانضباااااااااااااط
joolz
joolz
يالغلا أنا ودي أبدا زواج أعز الناس علي في شهر 4 و ما عندي ذيك العزيمة
ابي اكل اشياء مفيدة و تفيدني وقت المذاكرة كمان يعني ما تجوع
ها وش رايك
اذا فطرت توست مع ملعقة فول سوداني+ حليب أو (شاهي بالحليب بدون سكر و الحليب لو فات)
الغدا سلطة + دايت + فاكهة
أو
سلطة+ هوت دوغ بس بدون خبز
او
حليب+ فواكه
العشا: كابتشينو نسكافيه تخيلوا بس فيه 58 كالوري
و احيانا معاه قطعة بسكوت أو شي
الغلـــــا
الغلـــــا
حلوووووووو الللي تمشين عليه ....بس اتركي الدايت بيبسي اذا قصدج لانه يسوي كرشه .....................البااقي تمام الله يوفقج ياربي...............

وكثري من الماااي................واكلي بين الوجبات اذا بغيتي تفااح ..........او اناناس.........