joolz
joolz
هههه أنا لسة ما بديت فيه
بكرة ان شاء الله ببدا فيه بس حبيت أشوف رأيك
على فكرة وين وصلتي!!!
يعني بشري كم نحفتي؟؟
الغلـــــا
الغلـــــا
انا الحمدلله وزني خلااص ثبت بين ال52 وال50 ............الا اذااا زوووودتهااااااااااااااا
بوصل 53 ............وطبعا لو سويت رجيم بس اسبوووع على طووول ينزل ل50 الحمدلله

بس سبق وقلت مشكلتي الكرشه ..........:(
roro6
roro6
الغلا اغريتيني بوزنك
كم طولك انتي

؟؟؟
-------------ملقوفه
وانا انشالله ناويه على الرجيم 5 ايام

اللي يوم زبادي و2 بطاطس مسلوقه 3 دجاجه مشويه 4جزر 5 برتقال من يوم السبت انشالله

وبشرب المشروب اللي يقولون عليه اللي يحرق وينحف 5 كيلو في الاسبوع
وانا انشالله جااااااااااااااااااااااااااااده وبنضبط
يكفي تخبيص من اول الاجازه
دانة الشام
دانة الشام
ما شاء الله ايوه نبي النفسيه والهمه حديد
نجود والله كلامك صحيح وانا معاكى
وان شاء الله راح انضبط ميه بالميه
والله المره هذى عندى عزيمه قويه واللله يوقيها كمان وكمان

اما عن الوزن طبعا زاد بتخبيصانت العيد

الوزن:6405
والطول:160

وسؤال شو ممكن نشرب مع الريجيم من اعشاب وبذر كتان
واى شى مسموح
وطبعا من غير عصير وحليب

وانا اقترح اننا نحدد رياضه والافضل تكون نقدر نسويها بالبيت غير المشى للى يقدر
وش رايكم

الغلا الله يوفقنا جيميع وننزل الاوزان الزايده

وباقى البنات يلا كفايه تخبيص وخلنى نبلش وننحف
*لـــجـــيـــن*
joolz joolz :
يالغلا أنا ودي أبدا زواج أعز الناس علي في شهر 4 و ما عندي ذيك العزيمة ابي اكل اشياء مفيدة و تفيدني وقت المذاكرة كمان يعني ما تجوع ها وش رايك اذا فطرت توست مع ملعقة فول سوداني+ حليب أو (شاهي بالحليب بدون سكر و الحليب لو فات) الغدا سلطة + دايت + فاكهة أو سلطة+ هوت دوغ بس بدون خبز او حليب+ فواكه العشا: كابتشينو نسكافيه تخيلوا بس فيه 58 كالوري و احيانا معاه قطعة بسكوت أو شي
يالغلا أنا ودي أبدا زواج أعز الناس علي في شهر 4 و ما عندي ذيك العزيمة ابي اكل اشياء مفيدة و...
طيب

متى راح تحطون النظام الموحد

المفروض اليوم قبل بكره عشان نتهيئ له نفسيا ..