قصررررررر الرشاااااااااقه خااااص لكل من حااربت السمنه واصبحت ملكـــــــــــــــــــه

احبه احبه • 20 سنة

ياجماعه انا حابه اشترك ماادري تقبلوني او لا؟؟؟؟؟؟؟؟

فيه مجال او خلاص؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فطومة2005 • 20 سنة

*لـــجـــيـــن* :

هلا بنات اليوم فطرت شابوره وشاي وتغديت بصحن رز صغير وراح احذف العشا اليوم ان شاء الله نوصول للمطلوب

هلا بنات اليوم فطرت شابوره وشاي وتغديت بصحن رز صغير وراح احذف العشا اليوم ان شاء...

هلا حبايبي (مجموعة التخفيف)
أول سؤال أوجه لمجموعة الفجل جزاكم الله خير جاوبوني هل المقصود بالفجل في رجيمكم الفجل الأبيض أو الأحمر لأن الأبيض مرة صغير والأحمر كبير فأي واحد أنتو تاكلونه في رجيمكم؟ لأني بتابعكم هالأسبوع وأشوف نتايجكم إذا أوكي نتقل من مجموعة التخفيف إلى مجموعة الفجل ..
جدولي اليوم
أكلت على الفطور كوب حليب +2توست أسمر +بيضة مسلوقة
بين الغدا والفطور شربت كوب حليب مع نسكافيه طبعا كله قليل الدسم
الغدا : سلطة جرجير ونعناع وحب رمان مجفف وشرائح الفجل الأبيض مع صوص الروب وزيت الزيتون والفلفل الأسود والأحمر (فضيع طعمها)+ربع خبزو مع ربع صدر دجاجة+كوب مرامية وأكليل الجبل وبابونج
بين الغدا والعشا (كوب حليب)
العشا 3ملاعق طعام هريس
وبس (عنبوا التخفيف الي مايحرمك من شيء )
والحين اخليكم عندي رياضة رقص لمدة ساعة وراجعه لكم

roOomy • 20 سنة

انا اليوم الاحد بدات الفجل مشيت عليه تمام بس ما اكلت دجاج مسلوق مشوي
وكمان ما اكلت جبنة رشاقه ومشيت ساعه تقريبن

نجود الرياض • 20 سنة

ارجو قبول عذري

لقد حصل لي ظرف قوي والله واحزني

فقد توفي زوج احد صديقاتي من ظمن الحجيج واليوم كنت عندها

والله حالتها مرة محزنة أسال الله لها الصبر ولزوجها الثبات

انشالله انا الليلة بعد ماينامو العيال بادخل واصلح لكم مجموعة حلوة ومرتبه وبجدولكم وبتبع معكم انشالله كل يوم 3 مرات

قمر®نجد • 20 سنة

*لـــجـــيـــن* :

هلا بنات اليوم فطرت شابوره وشاي وتغديت بصحن رز صغير وراح احذف العشا اليوم ان شاء الله نوصول للمطلوب

هلا بنات اليوم فطرت شابوره وشاي وتغديت بصحن رز صغير وراح احذف العشا اليوم ان شاء...

اليوم افطرت جبن سلايدز ومرامية ولا تغديت وتعشيت شوبة دجاج :( ماعاد اقوى على الفجل عور لي معدتي