مرحبا...... اسمحولي هالايام ماأدخل واااااايد، عندي امتحانات فاينل، وبخلص في ليله الوقف والرجيم ماشي عال العال،، بس أمانه ادعولي واسمحولي على التقصير..مرحبا...... اسمحولي هالايام ماأدخل واااااايد، عندي امتحانات فاينل، وبخلص في ليله الوقف والرجيم...
مرحبا بنات اخباركم مع الرجيم اليوم بدلت التونه بقطعه لحمه الدعوه بروتين صح :D اتفلسف من راسي :D لاتخافون ماكلت وحده من مجموعه البروتين والله ماادري اخاف تشككوني في نفسي والله مامشيت ابد :icon33: ناويه بكره احلل ابو المشي الله يستر على الجزرات الحلوات ماادري وين راحو اخاف اكلهم احد من المجموعات المنافسه الله يسترمرحبا بنات اخباركم مع الرجيم اليوم بدلت التونه بقطعه لحمه الدعوه بروتين صح :D اتفلسف من راسي ...
أكاااااااااااااااد أشتم رائحة نجاح وفوز مجموعة الخيار برئاسة أم صهوبي :16: اليوم كنت صايمة وفطرت نفس فطور اليوم الثالث بإضافة (الروب مع النخالة والشمر) وشربت من بعد الفطور لحد الحين مخلصة( 2 لتر ) وادخلة على التر الثالث :icon28: وبعد نص ساعة جايتني المدربة وبلعب رياضة ساعتين :7_5_122: :7_5_131: بالإضافة جهاز لايف فتنيس.. :7_5_127: وأما الأكل خلاص مراح أكل لا وجبة الغدا ولا وجبة العشا لأني أكلت فطيرتيييين صغار زعتر وجبنه وخلاص وبكرة صيام بعد .. يالله يابنات لا تخلون أي مجمعة تتغلب علينا ..والله أحس أني لو وزنت أخر الاسبوع ولقيته مو أقل من 74بموت من القهر :icon33: لا والي مخوفني موت أن الرياضة تزيدني كيلو عشان العضلات الله يستر بس .. :( إن شاء الله رفعت الراس يالغلا ويا أم صهوبي ..[/color][/size[/color]]أكاااااااااااااااد أشتم رائحة نجاح وفوز مجموعة الخيار برئاسة أم صهوبي :16: اليوم كنت صايمة...
ما شاءالله عليج اهم شي الرياضه والماي بس لا تشربين بعد الرياضه على طوول ...
اصبري نص ساعه على الاقل ............وحاولي تضيفين ملعقه صغيره خل التفاااح
يذيب الشحوووم .........
بس حبيبتي اذا ما نزلتي لا تفقدين الامل لاني انا اسبوعين ما نزلت وبعدين الحمدلله
الوزن قام ينزل بصره سريعه والحمدلله
بس اهم شي لا يأس