هيوف 90
•
دكتــورهـ ممكن تساعدين أكون العكس يعنـي أبغى زيادهـ في وزنـي أنا مرهـ تعبت وأنا أدورحـل :(
الله يعطيها العافيه . . مبين التعب اللي تمرين فيه دكتورة !
بس ياليت لو البنات بعد يوضحوون اكثر !
كل وحده تكتب شو تاكل شو تسوي ! تقريبا كل الردود نفس الشي بس مافي تجارب واضحه اكثر اقصد بالتفصيل
بس ياليت لو البنات بعد يوضحوون اكثر !
كل وحده تكتب شو تاكل شو تسوي ! تقريبا كل الردود نفس الشي بس مافي تجارب واضحه اكثر اقصد بالتفصيل
فيه بنات كثار طالبين رقم الدكتورة أحلام وماحب أطنش أحد
علشان كذا بأختصار يابنات الرقم خاص بالدكتورة ونشرة مايصلح
كل اللي مطلوب منكم ان تكون مشاركاتكم خمسين يعني شوفوا كم مشاركة عندكم وشوفوا كم ناقصكم حتى توصلون خمسين
وخذوا لكم لفة في المنتدى شاركوا فيه هنا وهناك حتى توصلون للخمسين
المشاركات سهله مرررره ماتسوا تحرجون غيركم يا الغوالي
وهي فرصة تحركون فيها المنتدى
وشي ثاني فيه بعض البنات تطرح سؤال وتقول جاوبوني على الخاص
لانها ماتحب ترجع للموضوع ... ترى حتى اللي تبي تجاوبك ماتبي تروح للخاص ترسل لك ...
أحب لها ترد هنا مباشرة
نفس الشي اللي تقول انا ما اتابع الصفحات الاولى ... طيب وش ذنب الدكتورة او اللي تجاوبك تعيد في كلامها وتزيد لكل من عادت السؤال ؟
الحاجة لكم أقروا الصفحات الأولى واللي تبي فايدة اكثر تقرأ المشاركات
لكن حاولوا تعتمدون على أنفسكم بدون ماتثقلون على أحد الله يسعدكم
تقبلوا رايي وتراني ماقصدت احد لان الأشياء هذي متكررة من كثار مو من واحده ولا ثنتين
ايه نسيت أقول
ياليت تنتبهون لخطكم تكبرونه وتتركون سطر فاضي بين السطور وتعزلون كلامها عن كلامكم اذا اقتبستوه حتى يسهل عليها القراية
ترى مع كثرة قرايتها للمشاركات ترهق
غندوره ~
•
الله يعطيها العافيه . . مبين التعب اللي تمرين فيه دكتورة ! بس ياليت لو البنات بعد يوضحوون اكثر ! كل وحده تكتب شو تاكل شو تسوي ! تقريبا كل الردود نفس الشي بس مافي تجارب واضحه اكثر اقصد بالتفصيلالله يعطيها العافيه . . مبين التعب اللي تمرين فيه دكتورة ! بس ياليت لو البنات بعد يوضحوون اكثر...
حبيبتي الحميه جداً واضحه .. وعلى حسب نوع جسمك تاخذين جدولك .. وواضح فيه الفطور والغدا والعشا .. وكم ساعه لازم يصير بينهم .. وايش الاشياء الممنوعه في رجيمك ..
يعني انتي بعد ما تحددي نوع جسمك .. خذي الجدول وامشي عليه وحاولي ما تخربين عشان يصير نزولك حلو ..
وافضل رياضه هي المشي .. امشي ساعه في اليوم كحد ادنى ولو تقدرين تزيدين احسن بعد
..
بالنسبه لي انا جسمي درقي .. فيصير
فطوري بيضتين بس
غداي سلطه او خضار نفس الي بالجدول
وعشاي بعد صنف واحد من المكتوب بالجدول
اذا جعت بأي وقت أشرب مويه واحاول اكثر من المويه لأنها تساعد على النزول
الأشياء الممنوعه والي تسبب زياده لوزني هي النشويات والسكريات والكافين .. فأحاول اني اتجنبها ..
الحميه سهله جداً وواضحه .. بس تحتاج صبر وقوة إراده ..
والله يوفق الجميع :icon18:
يعني انتي بعد ما تحددي نوع جسمك .. خذي الجدول وامشي عليه وحاولي ما تخربين عشان يصير نزولك حلو ..
وافضل رياضه هي المشي .. امشي ساعه في اليوم كحد ادنى ولو تقدرين تزيدين احسن بعد
..
بالنسبه لي انا جسمي درقي .. فيصير
فطوري بيضتين بس
غداي سلطه او خضار نفس الي بالجدول
وعشاي بعد صنف واحد من المكتوب بالجدول
اذا جعت بأي وقت أشرب مويه واحاول اكثر من المويه لأنها تساعد على النزول
الأشياء الممنوعه والي تسبب زياده لوزني هي النشويات والسكريات والكافين .. فأحاول اني اتجنبها ..
الحميه سهله جداً وواضحه .. بس تحتاج صبر وقوة إراده ..
والله يوفق الجميع :icon18:
الصفحة الأخيرة
ترسلها وزنها ونوع جسمها ورقمها .. وان شاء الله حلومه تتواصل معها
بالنسبه لكيف تعرفين نوع جسمك .. فيه أسئله تجاوبين عليها وفي النهايه النتيجه توضحلك
بالتوفيق للجميع