..




مااقول الا الله يجعله بميزان حسناتك ..

فعلا جيلنا هذا محتاج تثقيف ومعلومات الاجانب مو افضل مننا
لكن ناقصنا توعيه وبأذن الله تكون الاجيال القادمه افضل


.


جسمي درقي وزني 91 طولي 159

الصور مو واضحه ياليت تكون اوضح



. وشكر :)

حبيبتي احلام اذا كان الرز والمكرونة والخبز مسموح للجسم التناسلي يوميا هل الدقيق الابيض والاسمر داخل كذالك في المسموحات اذا كان نعم يعني الفطاير محشية بالدجاج او جبن قليل الدسم اي نوع تكون من المسموحات كم حبة اقدر اكل في وجبة العشاء وكذالك هل صلصة الباشميل بدون زيت وبالحليب قليل الدسم من المسموحات كذالك ولكي جزيل الشكر

دكتورة عملت الاختبار و قست بالشكل جسمي بين الكظري و النخامي بالضبط
ايش النظام اللي اتبعه ؟
وزني 95 طولي 155

دكتوره نقصت 3 سانتي من محيط الخصر و6 سم من محيط الورك و2سم من محيط الفخذ وياسلااااام سلم

بس اليوم سويت شي فضيع وفيني عبره عمتي ام زوجي تعبانه وسويت لها فطور( فتة بر وسمن بلدي وحليب )هذي مكونات الاكله وللاسف اكلت معها بس والله ما كثرت ويوم رجعت البيت عاقبت نفسي ولعبت رياضه لمدة ربع ساعه اللي باليوتوب مالت الخمسه ميل كان الفطور الساعه 8ونص وانا لعبت رياضه الساعه 11>>>>>اه ياني يمه ياخرابي انا عملت بنفسي ايه

الجسم الدرقي
عادي ياكل الطماط او يقلل منه بالنسبه للزيت الزيتون ماينفع قليل
الطماطم المعجون يصلح ولا ممنوع. لأني ماستسيغ الاكل مسلوق الله يديم النعمه
اللي فهمته
الفطور بيضتين
الغداء سلطه وقليل دجاج
العشاء دجاج صدر او سمك كميه مفتوحه وسحن سلطه اهم شي بروتين
بالنسبه للسناك حليب خالي الدسم اقدر اشربه مرتين العصر وبعد المغرب
وهل ينفع استخدم سكر الدايت
والشاي الاخضر ممنوع ام مسموح
والتمر ممنوع ولا مسموح
الله يعينك على اسألتي بس عاد تحملينا والله يوفقك دنيا واخره