رمش الغلا** :

الجسم الدرقي عادي ياكل الطماط او يقلل منه بالنسبه للزيت الزيتون ماينفع قليل الطماطم المعجون يصلح ولا ممنوع. لأني ماستسيغ الاكل مسلوق الله يديم النعمه اللي فهمته الفطور بيضتين الغداء سلطه وقليل دجاج العشاء دجاج صدر او سمك كميه مفتوحه وسحن سلطه اهم شي بروتين بالنسبه للسناك حليب خالي الدسم اقدر اشربه مرتين العصر وبعد المغرب وهل ينفع استخدم سكر الدايت والشاي الاخضر ممنوع ام مسموح والتمر ممنوع ولا مسموح الله يعينك على اسألتي بس عاد تحملينا والله يوفقك دنيا واخره

الجسم الدرقي عادي ياكل الطماط او يقلل منه بالنسبه للزيت الزيتون ماينفع قليل الطماطم المعجون...

دموع الظما :

يسلمو د.احلام على المجهود المميز استفدت منه كثير وعرفت نوعية جسمي انا نوعية جسمي تناسلي شفت الجدول بس ابسأل الملح لازم في اكلنا والبهارات وش استبدلها فيه وهل اقلل من النشويات والسكريات ولا عادي الشكولاته هل تزيد وزني في الصيام وشو جدولي وشرب الماء هل يفيديني وتناول الفواكه والخضروات بكثره هل يزيد الوزن او فيه نوع معين ممنوع منها هل فيه اكلات معينه او طبخات مفيده لنوعية جسمي في سرعة الحرق وعندي ترهل خصوصا البطن والافخاذ وشلون اشد جسمي سويت رياضه فتره طويله شفت نتيجه بس مو مرضيه وش الحل علما باني خسيت اكثر من عشره كيلو خلال خمس او ست شهور وهذا كل شي ياعسل

يسلمو د.احلام على المجهود المميز استفدت منه كثير وعرفت نوعية جسمي انا نوعية جسمي تناسلي ...