يارب انحففففففففف

جزاكم الله خير

د احلام انا من ذوي الاحتياجات الخاصه وكذا مره اسوي رجيم وماانقص عشان ماتحرك كثير ارجوكي دكتوره ابغى انضم معاكي واذا قبلتيني ارسليلي رقمك ع الخاص نوع جسمي كضري وزني ٨٠ وطولي ١٥٢ ارجوكي ضيفيني حاولت ارسلك ع الخاص وعدد مشاركاتي ماتسمح

انا حابة انضم لكم لان عندي 30 كيلو وزن زايد وحابة اشيلهم لانها مؤثرة على صحتي
سؤالي :من اجابتي على الاسئلة طلع نوع جسمي كضري ...وانا من قبل السمنة اكتافي صغيرة واطرافي نحيفة والمؤخرة صغيرة سمنتي فقط في الكرش
هل استخدم الرجيم المناسب للجسم الكضري
ام المناسب لشكل جسمي قبل السمنة
وزني:83 كيلو
طولي:155

مرحباااااااااااااااااااااا دكتورة احلام ...................الله يبارك فيج وعلى الجهد ....الي تبذليننننننننننه علشان الحواء

اليوم انا اباج تساعديني يا دكتوره احلااااااااااااااااااااام

و اريد انظم الى القرووووووووووووووب



وجسمي من النوع النخاامي الكريه ...............وانا لي من اسبوع تقريبا امشي ساااعة الا ربع
ورياضة البطن يوميا احيانا نص ساعة واحيانا ساعة مع راحة كم ثانية

وياضة لليد ربع ساااااااعه والحمدالله مخففه الاكل

عندي منطقة البطن كبيررررررررررررره وخصر موووول ما عندي اما الجسم الي تحت كله تمام ما عندي اي مسكلة ومع الرياضة

بيخف


وزني حاليا 75.8