مسك اصلي :

السلام عليكم اولا اشكرك على جهودك الواضحه حبيت اسالك انا جسمي تناسلي فعندي المنطقه السفليه عريضه الى نهايه القدم ساقي متين وودي بشي ينحفهاوطبعا الي فوقها فهل تمارين جورج كروز تنفعني >>تبع الارداف والافخاذ وعندي اوربت تراك بعد >>علما اني مو سمينه مره وزني قريب للمثالي بس الوزن متركز بالجزء السفلي فضروري ولازم اتخلص من الزائد لاني خايفه احمل ويزيد لاني باخر حمل تعبت من رجلي وضغط الوزن عليها جزاك الله خير واذا ممكن انظم لقروبكم فبكون سعيده

السلام عليكم اولا اشكرك على جهودك الواضحه حبيت اسالك انا جسمي تناسلي فعندي المنطقه السفليه...