miss viva
بهراء
:39:
بتعرفوا كنت عم بدور على نوع ريجيم اتبعه بس قررت الأتي
انني امشي مثلك اختي بهرااء بس مجرد تخفييييييف
او حتى وجبه وحده باليووم فقط
يعني مثلا الفطور كورن فليكس والغدا سانويش تونا والعشا فاكهه
يعني ما نحرم انفسنا بس اهم اشي تخفييف لالا والأهم من كل هالكلاام ايشش؟؟
الأكل بين الوجباات لازم نقطعه نهاائيا لانه اصلا هوه اللي نصحنا والأبتعااد عن الحلويات والنشوياات من ضمنهم الرز
انا بالنسبه الي يا جماعه بدأت من اليوم صرااحه لانه بجد مقهووره من نفسي ولعبت رياضه لمدة نصف ساعه يا سلالالام الواحد بحس حااله لما يلعب رياضه انه وااثق من نفسه وارادته قويه فعلا :)
مووفقييييين يا احلى جروب
san
•
san
ماشاء الله اختي ..خلي ارادتك من حديد...مثل ماقلت الافضل ان تتبعي الي يريحك يعني رجيم لو تخفيف حسب جدولك اليومي والله يوفقك ياحلوة ...تحياتي لك :hearts:
ماشاء الله اختي ..خلي ارادتك من حديد...مثل ماقلت الافضل ان تتبعي الي يريحك يعني رجيم لو تخفيف حسب جدولك اليومي والله يوفقك ياحلوة ...تحياتي لك :hearts:
الصفحة الأخيرة
ياهلا وغلا حبيباتي ....خلونا نشجع بعض وان شاء الله بنوصل لعالم الرشاقة...اعتبروا الي فات مات...خلونا بالحاضر...خلص ياحلوات الجمعة نبتدي عسى الله يوفقنا ونضعف بصحة وعافية.
بالنسبة للرجيم افضل التخفيف وقطع الحلويات ..اسهل لي ..
اوكي ان شاء الله بشوفكم الجمعة :)