3aroos elneel :

مادو لو عايزه ريجيم سهل اكتب لك انا حا اقول لك تجربتى والحمد لله وزنى نزل عليها كلمة ريجيم بتعصبنى وتحسسنى بالحرمان دايما لكن انا خليته نظام للحياه منعت السكر فى الشاى او اى مشروب بشربه ولو احتجت حلو باخد عسل او تمر قللت الدهون فى اكلى جدا القلى ممكن مره فى الاسبوع فقط السلطه مهمه جدا ابدا بيها الاكل واكل البيت عادى لكن قللت النشويات تماما وجبة العشا يفضل بدون نشويات حتى لو حا تاكلى فول كليه بدون خبز مع الخضار مره سلطه مره مقطع شرائح ونوعى فى السلطات والشوربات لانها بتعطى احساس بالشبع سريعا وكمان لازم نقوم من على الطعام واحنا لسه بنشتهيه يعنى قبل ما تشبعى جربى النظام ده ان شاء الله حا تخسى ووزنك مش حا يزيد

مادو لو عايزه ريجيم سهل اكتب لك انا حا اقول لك تجربتى والحمد لله وزنى نزل عليها كلمة ريجيم...