مرحبا جميعا اسمي miss designer عمري 32 طولي 152 شرقاوية وزني سابقا 91 وزني حاليا 88...خسرت 3كيلو خلال اسبوع من ممارستي للدايت الهدف الاولي 80 الثاني 70 الثالث60 الوزن المثالي 50مرحبا جميعا اسمي miss designer عمري 32 طولي 152 شرقاوية وزني سابقا 91 وزني حاليا 88...خسرت...
مرحبا ع الجميع
اليوم هو يومي التاسع و خسرت من وزني 4 كيلو
مبسوطه جدا
وان شاء الله بواصل للوزن المثالي
اليوم هو يومي التاسع و خسرت من وزني 4 كيلو
مبسوطه جدا
وان شاء الله بواصل للوزن المثالي
الصفحة الأخيرة
بدون ما اعمل رياضه كنت مكسله و ركبي تالمني الاسبوع الماضي
ان شاء الله هالاسبوع اعمل رياضه مشي علي السير وايروبيك
يومي كان
الفطور الساعه ٧ ونص قبل اطلع للشغل
اكلت ٣ بيض مسلوق مع رشه ملح وفلفل اسود
الساعه ٩ شربت قهوه
الساعه ١١ تغديت لاني مت من الجوع �� اكلت خس ومسحت عليه جبن مثلث وقطعة مارتديلا ديك رومي ٥ قطع تقريبا وشاي
الساعه ٧ شربت كابتشينو بسكر دايت
الساعه ٩ ونص تعشيت مشاوي وشوية حمص وبابا غنوج وسفن اب دايت
شطوره صح ��
يارب اصبر زياده ١٠ ايام لانه بديت امل من البيض والدجاج ��