السلام عليكم
بنات اليوم بديت ها الرجيم مشكلتي اموت في النسكافه
ياريت احد يقولي من وين اللقاي نساكفه خالي من الكافين في الرياض الله يجزاكم خير
بديت يومي ببيضتين مقليه في زيت زيتون وشرحيتين من جبن الحلومي و5 حبات زيتون وربع طمامه وشوي جرجير وبعدها شربت شاهي اخضر ابو شيبه مع شاهي الظيافه تجنبا للامساك
الغداء ناويه نص دجاجه مشويه وسلطة خضار بدون جزر وملعقة مايونيز طبعا كل شوي اشرب مويه
العشاء بحذفه لاني انام بدري واصحى بدري
^
كذا صح علي والا فيه شي غلط بنات
@سارهـ@
•
@سارهـ@
•
نسيت اقولكم وزني حاليا 70 طولي 160
والهدف الاول 65
والهدف الثاني 60
ويارب ننحف بصحه وسلامه
والهدف الاول 65
والهدف الثاني 60
ويارب ننحف بصحه وسلامه
هلا بنات
بالنسبه لي اليوم بديته بخمس حبات زيتون ومويه وتغديت دجاج وملوخيه وباذنجان وجبنه كرافت وسفن دايت وتعشيت اثنين برجر مع شريحه جبنه ونسكفيه نظامي كذا اوكي ولا تحسونه كتير؟ المويه تحاول لشرب كل شويه كاسه
بالنسبه لي اليوم بديته بخمس حبات زيتون ومويه وتغديت دجاج وملوخيه وباذنجان وجبنه كرافت وسفن دايت وتعشيت اثنين برجر مع شريحه جبنه ونسكفيه نظامي كذا اوكي ولا تحسونه كتير؟ المويه تحاول لشرب كل شويه كاسه
@سارهـ@
•
هلا بنات بالنسبه لي اليوم بديته بخمس حبات زيتون ومويه وتغديت دجاج وملوخيه وباذنجان وجبنه كرافت وسفن دايت وتعشيت اثنين برجر مع شريحه جبنه ونسكفيه نظامي كذا اوكي ولا تحسونه كتير؟ المويه تحاول لشرب كل شويه كاسههلا بنات بالنسبه لي اليوم بديته بخمس حبات زيتون ومويه وتغديت دجاج وملوخيه وباذنجان وجبنه كرافت...
با العافيه اختي
بس احسه كثير
حاولي تخلين الغداء خفيف
بس احسه كثير
حاولي تخلين الغداء خفيف
الصفحة الأخيرة
وعندي استفسار بالنسبه لكريمه الخفق كيف نسويها مع الكوفي هل بعد الخفق ولا نصبها صب؟