السلام عليكن و رحمة الله وبركاته..
أما بعد <<خطبة جمعة:biggrin:
المهم يا حلوين, أنا بإذن الله معكم حتى تزول هذه التضاريس:25: الله يخارجنا
طبعا بدأت من السبت وماشية إن شاء الله مظبوط
لكن الشيطان أعوذ بالله منه, يوسوس لي بالقهوة و الحلى خمسين مرة باليوم:06: عطوني حل مع هذه المشكلة المستعصية...
معلوماتي :
الطول 158
الوزن 84
الهدف الأول 75
الثاني 70
ونعمة و فضل من ربي إذا وصلت 65
وسلامتكم:icon28:
عاد عطوني وجه, لا تكسفوني :35:
3tab
•
chnoof :
الجزر ممنوع حبيبتي انتي حايسه في الرجيم ارجو منك انك تقرين المممممممنوعات زين لانه كذا مارح ينزل وزنك لانك تخربطي نالجزر ممنوع حبيبتي انتي حايسه في الرجيم ارجو منك انك تقرين المممممممنوعات زين لانه كذا مارح ينزل...
والله قريتها مليون مره بس ما انتبهت للجزر :unsure:
ان شاء الله كمان بقرآهآ واركز فيها :ohwe:
/
يوم الاربعاء :
ف/ ببيضتين مسلوقه + زيتون
غ/ دجاج مشوي + خيآره
ع/ سلطه
الرياضه : اكتفيت بشغل البيت
ان شاء الله كمان بقرآهآ واركز فيها :ohwe:
/
يوم الاربعاء :
ف/ ببيضتين مسلوقه + زيتون
غ/ دجاج مشوي + خيآره
ع/ سلطه
الرياضه : اكتفيت بشغل البيت
السلام عليكم
بالنسبة ليوم الاربعاء
الفطور
اولا منقوع كمون وليمون ثم بيضة مسلوقة
الغدا
ربع دجاجة وسلطة
العشا
ماتعشيت مشيت 40 دقيقة
يوم الخميس
شربت منقوع ليمون وكمون بدون فطور
الغدا ربع دجاجة وسلطة
الله يستر اليوم رايحه عزومة ان شاءالله ماخربط
بالنسبة ليوم الاربعاء
الفطور
اولا منقوع كمون وليمون ثم بيضة مسلوقة
الغدا
ربع دجاجة وسلطة
العشا
ماتعشيت مشيت 40 دقيقة
يوم الخميس
شربت منقوع ليمون وكمون بدون فطور
الغدا ربع دجاجة وسلطة
الله يستر اليوم رايحه عزومة ان شاءالله ماخربط
ليوم (5) : الخميس 11 / 4
الافطار: جبن كرافت وطماط وخيار
الغداء 3 لحم برجر
العشا ر 3 لحم برجر .. شربت عصير ليمووووووووون + وشاي اخضر ين الوجبات : قهوه
الرياضه بدون رياضه .. جايتني الدوره لها 3 ايامم :06: خربت علي الرجيم :D
البنات الجدد اهلا بكممممممممممممم معنا .. والله الله بالهمه :icon20:
الافطار: جبن كرافت وطماط وخيار
الغداء 3 لحم برجر
العشا ر 3 لحم برجر .. شربت عصير ليمووووووووون + وشاي اخضر ين الوجبات : قهوه
الرياضه بدون رياضه .. جايتني الدوره لها 3 ايامم :06: خربت علي الرجيم :D
البنات الجدد اهلا بكممممممممممممم معنا .. والله الله بالهمه :icon20:
الصفحة الأخيرة
الافطار: بيضه مسلوقه
الغداء خيار خس جبن مالح
العشا ر نقت دجاج
ين الوجبات : قهوه
الرياض:ه مسي بالسير طول ايام الاسبوع