مساء الخير
الصبح شربت كمون وليمون
الغدا ربع دجاجة وسلطة
العشا ماادري
وزني ثبت من الخميس على ال75

اتمنى تردون على استفساراتي وبالنسبه للجدول هل لازم التزم بوجبة الغداء اذا كان مكتوب لحم لازم لحم ولا اقدر اغير سمك ودجاج

يوميات الاحد

فطور متاخر الساعه 2 الظهر شاسوي صحيت متاخر

بيضتين مقليه وشريحة جبنه و7 حبات زيتون المحشي


الغداء لايوجد


العشى شرايح خس امريكي مع ملعقتين جبنة المراعي السائله بالهالبينو



الرياضه نصف ساعه

اليوم صايمة
افطرت ع توست بتونة خربته
بعد ساعه شربت كوب كركم مع زنجبيل وقرفه
وناويه ع السحور لبن شراب اكتفيا

دشتي مافيه توست ولبن اكتيفيا ؟؟؟ كذا يوقف الحرق عندك على كلام البنات الدشتيات

هو يباله صبر وقوة تحمل بس الى الان محد رد على استفساراتي؟؟؟؟؟؟

وينكم؟