انا معاكم بقروب الواتس وبكتب هنا لي 3شهور على الدايت نزلت 5ورجعتم ومن1/5بدأت صح
الوزن 69
الطول152
الهدف الاول62
الثاني 52
نوال2010
•
نوني شكرا ياعسل .. وبخصوص ان دشتي يناسب الا اللي فصيلته اوو غلطانه انا فصيلة دمي .. a كنت 94 والان 81 .. وان شاء الله نواصل ع هالرجيم الخوقاقي ,,نوني شكرا ياعسل .. وبخصوص ان دشتي يناسب الا اللي فصيلته اوو غلطانه انا فصيلة دمي .. a ...
والله رفعتي معنوياتي وحمستيني انا موعارفه فصيلتي وخايفه مايناسبني
بس بعد ردك تحمست وبواصل واشوف كم انقص بعد اسبوع
بس بعد ردك تحمست وبواصل واشوف كم انقص بعد اسبوع
يومياتي امس
الفطور
تونه-٢ كيري-١٢ زيتونه-٥ اوراق خس-كاس ما دافي
الغداء
فروج مقلي-سفن دايت
العشا
٢ برقر دجاج مقلي-شريحتين جبن -بيضه مقليه-٤ اوراق خس-نقطه خردل
الرياضه مشي نص ساعه
الفطور
تونه-٢ كيري-١٢ زيتونه-٥ اوراق خس-كاس ما دافي
الغداء
فروج مقلي-سفن دايت
العشا
٢ برقر دجاج مقلي-شريحتين جبن -بيضه مقليه-٤ اوراق خس-نقطه خردل
الرياضه مشي نص ساعه
الصفحة الأخيرة
الاسبوع الثاني
يوم الاحد
الافطار بيض مقلي
الغداء خضار مسلوقه
العشاء شلطه
الاسبوع الثاني
يوم الاثنين
الافطار مافيه
الغداء سلطه
العساء قطع من صدر دخاج متيل وشويته بالفرن