يوم الاربعاء

فطور زيتون وبيض مقلي مع جبن

غداء ثلاث شرايح برجر دجاج وبصل ابيض وسفن لايت


العشى كنا برى عند ناس اخذت بس فنجالين قهوه مستحيه منهم اجاملهم ولا انا اكرره القهوه وماحبها بس عادات وتقاليد هههه


وماتعشيت بس لمن رجعت البيت حسيت نفسي عطشانه وفمي مرررر شربت فيمتو لايت وبس


الرياضه نص ساعه مشي على السير



وشكرا

اليوم الاربعاء

حبتين باذنجان صغار مقطعه شرايح ومقليه في الزيت ومحشيه تونه ومغطاه بملعقه مايونيز وملعقه جبنه وملعقه قشطه ودخلتها الفرن حملرتها من فوق

الغدا مافيه

العشاء بروست قطعه

مامشيت اليوم

حلو هالرجيم عجبني حيل نفسسسسسي اسويه مشكلتي الليل الخبص الدنيا لاني اسهر مع بنتي

نداءءءءءءءءءءءءءءءء لاختي شنوف
بعد الاحباط اللي صادني بسبب توقف نزول الوزن فتحت يومين وكليت مادري وش جاني كاني مسعورة
بس راجعه من حديد من بكرة
بغيت اسال عن حبوب الردة ( النخالة) تنفع مع رجيم دشتي لان معي امساك واخاف ترجع لي لبواسير

اليوم الاول برجيم دشتي يارب حقق لي امنيتي
الاسم : جوري الليل
الطول : 162
الوزن : 84
كان 85 بس عملت تخفيف اسبوعين ونزلت كيلو ..
فطور : 2 بيضه بشطه وخياره
غداء : سلطه
عشاء إن شاء الله : برقر قطعتين مع فطر وشبن شيدر وسلطه
الرياضه : ربع ساعه مشي + رياضات منوعه

سؤال اذا استمريت كذا لمدة اسبوعين تتوقعون كم راح انزل ؟؟ " عندي مناسبه وابغى اشتري فستان "
دعواتكم ..