م سميه القمر
•
ماابغى اوزن اليوم لان اليوم لي خمس ايام بالرجيم اخاف انصدم ويجيني احباط بوزن ان شاء الله يوم الاحد اكون كملت سبعه ايام
السلام عليكم رح ابدأ معكم بأذن الله من بكره واكتب يومياتي علما باني ماشيه ع الريجيم من يوم الاثنين والحمدلله ماخبصت , وزنت الليله لقيت وزني 97.9 وانبسطت مره لانه كان 101.7يوم الاحد يعني قبل ماابتدي في الريجيم, وابي ادخل المسابقة معكم بوزني القديم الله لايعيده
اسمي : فجر العيد2088
وزني: 101.7
الطول: مابين 160-161
العمر:28
الدوله: السعوديه
الهدف الاول:85
الهدف الثاني: 75
الهدف الثالث : 65
اسمي : فجر العيد2088
وزني: 101.7
الطول: مابين 160-161
العمر:28
الدوله: السعوديه
الهدف الاول:85
الهدف الثاني: 75
الهدف الثالث : 65
يومياتي اليوم الاول :
فطور جبنة البقرات حبة +تونة نص علبة مايونيز راس الملعقة ... نسكافيه دايت مرا
غداء كباب لحم واوصال مع فتوش شوي وشوي سفن ربع
التخريب مكسرات يمكن ٢٠ حبة
العشاء عصير ليمون :(
مشي نص ساعة ...
فطور جبنة البقرات حبة +تونة نص علبة مايونيز راس الملعقة ... نسكافيه دايت مرا
غداء كباب لحم واوصال مع فتوش شوي وشوي سفن ربع
التخريب مكسرات يمكن ٢٠ حبة
العشاء عصير ليمون :(
مشي نص ساعة ...
تقريري يوم الجمعة
اليوم السادس من الرجيم
الفطور=ربع بصلة وربع طماطم فرمتهم وشوحتهم بملعقة كوب زبدة وحطيت عليهم بيضتين مخفوقة وقليتهم + طوب شاي احمر
سناك = كوب يانسون + 2 جبنة كيري
الغداء= فخذ كبير دجاج مسلوق + 100 غم جرجير+ 1 كوب ميرمية
سناك= بيالة كريمة وبياض بيض ورشة فانيلاو5 نقط ستيفا وقطعة صغيرة شكولاتة سوداء بالاستيفا وخفقتهم ومن ثخن المزيج حطيته بالثلاجة وبعدها اكلته طلع طعمه لاباس فيه+ علبة سبرايت زيرو+ 100 غم حب شمس قمر (ماعرف هل مسموح بدشتي والا لا لان بنت اخويا قالت لي ان كاربه قليل ومسموح فيه ) اكلته بلا سبب بس خفت اخبص لان اليوم اول يوم من العذر الشهري
عشاء = صفر
الماء=7 كوب ماء(نفسي مو متقبلة اكثر)
الرياضة صفر
اختي شنوف ممكن تقولي لي هل مسموح بذر شمس قمر والا لخبطت الدنيا انا ..؟؟
وبخصوص الوزن انا حابة اوزن من اكمل اسبوعين لان وزني عنيد واخاف اشوفه ثابت ويجيني احباط ويروح الحماس
اليوم السادس من الرجيم
الفطور=ربع بصلة وربع طماطم فرمتهم وشوحتهم بملعقة كوب زبدة وحطيت عليهم بيضتين مخفوقة وقليتهم + طوب شاي احمر
سناك = كوب يانسون + 2 جبنة كيري
الغداء= فخذ كبير دجاج مسلوق + 100 غم جرجير+ 1 كوب ميرمية
سناك= بيالة كريمة وبياض بيض ورشة فانيلاو5 نقط ستيفا وقطعة صغيرة شكولاتة سوداء بالاستيفا وخفقتهم ومن ثخن المزيج حطيته بالثلاجة وبعدها اكلته طلع طعمه لاباس فيه+ علبة سبرايت زيرو+ 100 غم حب شمس قمر (ماعرف هل مسموح بدشتي والا لا لان بنت اخويا قالت لي ان كاربه قليل ومسموح فيه ) اكلته بلا سبب بس خفت اخبص لان اليوم اول يوم من العذر الشهري
عشاء = صفر
الماء=7 كوب ماء(نفسي مو متقبلة اكثر)
الرياضة صفر
اختي شنوف ممكن تقولي لي هل مسموح بذر شمس قمر والا لخبطت الدنيا انا ..؟؟
وبخصوص الوزن انا حابة اوزن من اكمل اسبوعين لان وزني عنيد واخاف اشوفه ثابت ويجيني احباط ويروح الحماس
الصفحة الأخيرة