اخواتي لا يجيكم احباط لاننا ندخل نكتب تقريرنا اليومي وننتظر تعليق الاخت شنوف لانها كانت متابعة مع الطبيب
عشان هيك من تتاخر هي بالتعليق تحسون ان القروب نايم وعلى فكرة انا شفت الاخت شنوف فاتحة موضوع رجيم التبولة في قسم علاج السمنة فما اعرف راح تتركنا هنا والا تستمر معانا ؟؟؟ وانا كتبت لها في موضوعها الثاني
الي اتمناه اننا نستمر ومانمل من الرجيم لان نتائجه بالمقاس رووووعة
موفقاااات حبيباتي
ان شالله مامنه خطوره بس انا راح اعمله اسبوعين بعدين اوقف اخذ راحه عشان ماامله وارجع مره ثانيه اعمله اسبوعين
يوميات السبت
فطور وغداء بنفس الوقت
بيضتين مقليه وفخذة دجاجه وفيمتو لايت
العشى
نص صدر دجاجه مع مرقه تغميسه
الرياضه نص ساعه ان شالله
فطور وغداء بنفس الوقت
بيضتين مقليه وفخذة دجاجه وفيمتو لايت
العشى
نص صدر دجاجه مع مرقه تغميسه
الرياضه نص ساعه ان شالله
ان شالله مامنه خطوره بس انا راح اعمله اسبوعين بعدين اوقف اخذ راحه عشان ماامله وارجع مره ثانيه اعمله اسبوعينان شالله مامنه خطوره بس انا راح اعمله اسبوعين بعدين اوقف اخذ راحه عشان ماامله وارجع مره ثانيه...
انا كمان اسبوعين وراح اغيره ان شاء ربي
الصفحة الأخيرة
إحبااااط طفشت اي رجيم عملته الاقي القروب في سبات مافيه تشجيع
المهم :
الفطور + الغداء : بيضتين خلطتها مع 2 نقانق مقطعه وموزريلا + خياره + كوفي بدون كافيين بكوفي ميت ببديل الكسر توربيكانا
العشاء بإذن الله : فيله سمك مشوي + سلطه + سفن دايت
الرياضة : 20 دقيقه سير
سؤال بنات : هل هذا الرجيم مايضر القلب والشرايين كله لحوم وبيض ودهون والله يخوف