كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بقايا حنانك
بقايا حنانك •
سويت حلى لذيذ

2 كيري
بياله ونص كريمة خفق
3 اظرف سكر دايت
ملعقة صغيره كاكاو مر غامق بودره << من غير سكر

اظربيهم بالخلاط وحطيهم بالفريز يجمد لمدة ساعه الا ربع تقريبا
وذووووووقيه يممي
.فيض العطاء.
.فيض العطاء. •
chnoof chnoof :
حبيبتي دلوعه اف عليك خبره عشر 10والحمدالله نحفت عليه وانا اعرف الدكتور شخصيا وانا مكلمته قبل رمضان وهو الي عطاني هذا الرجيم وبعدين من يقولك انا في المرحله الاولي انا في المرحله الثانيه هو قالي اذا جاء رمضان ادخلي المرحله الثانيه عشان تحسين انك مع الناس واذا خلص رمضان ارجع المرحله الاولي والحمدالله انا سويت المرحله الاولي قبل رمضان بشهر ونص والحمدالله نزلت 10كيلو بس الي يشوفني يقول نازله 20 كيلو وراح انزلكم الرجيم الي ارسله لي
حبيبتي دلوعه اف عليك خبره عشر 10والحمدالله نحفت عليه وانا اعرف الدكتور شخصيا وانا مكلمته قبل...
مرحبا بنات ..

انا اعتذر على دخولي التجمع مع اني مو عضو فيه ..
لكن حسيت انه هنا فيه بنات ممكن يفيدوني ..

انا بديت دشتي من 15 رمضان .. وبس اكل رطب صغيره على الفطور ومويه
وبعدها اشرب شوربه .. لكن الشوربه مثل شوربه كويكير بس بدل الشوفان جريش او هريس ..

واوزع هذا الاكل بقيه اليوم :

دجاج مشوي او تونه او سمك او نقانق(احيانا اكل مرتين من هالبروتين واحيانا مره )+ بيض + سلطه خضراء + زبادي .. احيانا نادره ملوخيه

واشرب شاي التحكم احيانا وشاي اخضر وبذر الكتان وزنجبيل و قرفه

للاسف وزني ثابت .. مع انه سريع النزول بالغالب .. وزني 60 وطولي 163

فالي ودي اتسال عنه الشوربه ؟ هل تنقع جريش او هريس ؟
وكمان صايره احس بدوخه كثير .. حتى وانا اصلي فكيف اتجنب الموضوع هذا عشان اقدر اكمل الرجيم ؟
واشرب فنجال قهوه الى 2 .. هل هو يسبب ثبات ؟

انا سمعت ان الشخص اللي متبع الرجيم صح يشفى من غازات البطن .. لكن انا احسها صارت تطلع فوق .. فهل هذا العرض مع الجميع ؟

واعتذر لكم مقاطعتي .

ان جاوبتوني مشكورين .. وان لم تجاوبوا فاعتذر عن ازعاجكم
.فيض العطاء.
.فيض العطاء. •
نسيت اسال السمك اشوحه على شوي زيت زيتون وهو بالبقسماط عادي ؟
بقايا حنانك
بقايا حنانك •
هلا فيض العطاء


رجيمك ملياان اخطااء اذا انتي تسوين دشتي !!


اول شي الرطب مفرووض ماناكله بدشتي اساسا

بس كأني سمعت فديو للدكتور حسين الدشتي ع اليوتيوب

انو سامح بحبه رطب او تمر للي يسوي الرجيم برمضان

بس اسااسا الرجيم ممنوع فيه .. ف ننسى هالنقطه ..


لاكن الطاااااااامه الكبرى الي هي الشووربه !!

ممنووووووع ممنوووووووع ممنوووووووع الهريس والجريش مثل الرز والمكروونه والخبز ..نشوييييييييااات ..


الزبااادي ممنوووووووع

البقسماط ممنووووووع

وانتي مقلله بروووتين بيوميااتك وهو مفرووض اكثر شي تاكلينه


بروتين كثييييير + خضاار بنسبه كويسه=دشتي


خففي منبهاات قهاوي وشااي


حبيبتي ليه ماسألتي من اول او قريتي كويس الرجيم

حرام رااح اسبووعين ع الفااضي !!
بقايا حنانك
بقايا حنانك •
يوومي


فطوري

 شربت مويه+فخذ دجاجه مشوويه+شووي مايونيز+نوص علبه سفن اب دايت
وغشيت شووي .. عظيت حبة فلافل بس عظه عن خاطري .
و اهلي كانو مسوين مكرونه بالباشميل .. ف اخذت بس الجبن الي على الوجه .. قطعه صغيييره بس ..

سناك1

الحلى اللي سويته

سناك2

5 او 6 حبات لووز << طبعا لخبطت الدنيا بس نفسيتي زفت
وكم حبة فول سوداني

سناك3

جبن حلووم مشوي وخياار


سحوووري

يابيض ياتوونه ماعرف لسى+سفن اب دايت طبعا



يومي ابداااا مو حلوو خربطت الدنيا وكنت على الحففففففه اني اكل اي شي قدامي لاني كننت طفشاااااانه

بس بعدين تعوذت من بليس ويارب استمر<< تكره الروتين