قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

احلى جولي • 13 سنة

myprince555 :

يا بنااااااااااااااات كبة الدجاج واللحم مسموحة ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يا بنااااااااااااااات كبة الدجاج واللحم مسموحة ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ايوة مسموح بشرط الكفتة مافيها بقسماط

ولا نشويات

مارس1 • 13 سنة

كيفكم دشتيات ما باقي غير القليل عن نهاية رمضان تشجعو ونبسطو في العيد
بقيا حنانك ماهي حبة النشويات فيه حبوب للنشويات فهميني ما فهمت 0000ردي

بقايا حنانك • 13 سنة

هلا اختي ام شهيد

يومياتك حلوه ماشاءالله لانك تاكلين بيض كثير وهذا شي كويس ..

وبما انك اول مره تسوين دشتي مفرووض تنزلين ف الاسبوع اقلللللل شي كيلوين ..

بس لاحظت ماتاكلين لحم؟؟ بس سجق؟

شووفي علبة السجق من ورا نسبة الكربوهيدرات يمكن تطلع عاليه ؟؟ وبهالحاله لازم تغيرين النووع

شووفي بقترح عليك وجباات

سوي لك مثلا كفته باللحم المفرووم

سوي لك مثلا شاورما لحم من غير خبز طبعا .. او شاورما دجاج ..

سووووي طريقة كودو بالدجاج ..

هذي وجبات جديده ماسويتيها من قبل حاولي تسوينها هالكم يوووم وتاكلينها بالشووكه .. لذيذه ..

بس مثل ماقلت لك المشكله ف الدوره اكيد ..

خلي نظامك مثلا افطري لحم .. وبين الفطور والسحور بيضه .. والسحور دجاج ..

انا كذا اسوي مثلا الفطور كفتة لحم مفروم والسحوور مثلا شيش طاووق او بروستد..

اذا منتي مستعجله مثل ماقلتي .. استمري على دشتي وخليه بروتين صافي لمدة 3 ايام ..واخر يومين او 3 الباقين من رمضان دخلي الخضار مره ثانيه ..

وترا في رجيم دشتي اذا مانقصتي ع الميزان يبان ف الشكل ..

ولالالالالاحقه على الفواكه ان شاءالله ههههه حتى انا احبها والله ..

وانتظر وزنك قبل العيد بيووم ياحلووه وانا بقيس وزني يوم العيد الصبح هع هع

بقايا حنانك • 13 سنة

هلا اختي ماارس

رديت ع رسالتك بالخاص وبكتب ردي هنا عشان لو احد حاب ياخذها

الحبووب اسمها "جلوكوسانول"

ااخذتها وصفه من دكتوره هنا بالمنتدى

ورحت سألت عنها ب اكثر من صيدليه وقالو آمنهـ مافيها شي مظر ان شاءاللهـ

تاخذينها اذا اكلتي نشويات كثير .. ويفضل تاخذينها مع رجيم ..

هي تمنع امتصاص النشوويات بنسبة 30% تقريبا

تاخذين من حبه الى حبتين اذا اكلتي نشوويات بنسبه كثيره شوي ..

وتاخذين 3 حبات اذا اكلتي نشويات بنسبه كبييييييييره

كل هالكلام بتلاقينه بالورقه الي جوا العلبه .. سعرها 190 او 199 ..

بقايا حنانك • 13 سنة

فطوووري

<< ما اخذت اليوم رطب مادري خفت

شربت مويه+فخذ دجاجه مشوويه+شووي مايونيز+نوص علبه سفن اب دايت

وغشيت شووي .. عظيت حبة فلافل بس عظه عن خاطري .

و اهلي كانو مسوين مكرونه بالباشميل .. ف اخذت بس الجبن الي على الوجه .. قطعه صغيييره بس ..

واخذت حبتين من الحبووب عن الخربطه

وبقول لكم سر تعالوووو << بزر هع

قست اليوم وزني بعد لاني مدممممممنه ميزان ماني قادره اصبر عنه :(

لقيتني ناقصه بس مية جرام !! انقهرت

ف ببطل اشرب شااي اليوم يمكن يكون منه ماعرف !! وبحاول ما اخربط بعد ..

وبحااااااااول ما اقيس وزني ابببببببببببدا الين العيد