بقاياااااااااااااااااااا حناااانك انت هنا؟
منووورة :) حيااااك

كنت حابة اسالك سؤال

انت بتتبعين هذا النظام من متى؟وكم نزلتي عليه حتى الان؟
وهل مشيتي عليه من قبل؟وكم نزلتي عليه ايضا وكم الفترة:)


محتاجين شوية تشجيع

ام شهيد


انا خبصت وخلاص :(

مره مررررررررررره زعلانه وربي من نفسي بس كنت بنهااار من جد :(

معليش ترا انا نفسيتي تلعب فيني كثير ..بس ان شاءالله احاول ارجع له بكره ثانني


بخصووص الدااايت

تقدرين تاخذين فطوورك معاك للدوام .. مثلا جبن حلوم وخياار او اي شي خفيف كذا ..

ومبروك على ال 200 جرام ههههههه اكيد حلووه

انا بقيس بكره الصبااح بعد اللخبطه و الله يستر ..


على فكره انا معاي امساك دائم عشان كذا وزني يوقف اوقات ..

ايييييييييوه هنااااااااااااا ههههههه

مو اول مره اسويه يمكن ثالث مره اسويه

بس اول مره سويته استمريت عليه شهررررررر كامل الحمدالله

ونقصت 5 كيلو ونص ماشااءلله .. يمكن تشوفين اللي نقصته قليل بس لاني قريبه من المثالي ..


وبعد فتره سويته مره ثانيه لمدة اسبووع ونقصت عليه 3 كيلوو


وبس

ماشاء الله
وهاي المرة؟
من متى بداتي؟
وكم نزلتي

تعرفي ,الحبوب الي عندك عندي منها ,وسبحان الله ماجت على بالي استخدمها ,بالفعل كان ممكن مثلا اليوم قبل السجق كنت اخذت 2 ,في حال لو فيها شئ من الكارب ,بس يالا خيرها في غيرها:)

مادري والله هذي المره ال كم

انا حياتي كلها رجيمات عشان كذا عدي واغلطي هههههه

بس جد تعبت ابي اعيش زي البشر من غير داااااااااااايت

لسى كنت اتكلم مع اختي اقول لها انا خربطت الرجيم اليووم

وانا باقي لي 7 كيلو ظروري انزلهم .. ايش اسوي؟؟

يارجيم السعرات يارجيم دشتي .. بس كل واحد ممل اكثر من الثاني

الله يعين بس

المهم

هالمره سويته بس 4 ايام نقصت كيلو .. واليوم الخامس خربته ..

بحاول ابدا بكره فيه او اكل ع الخفيف ع الفطوور والسحور توست وجبن وبس ..