بنات أنا بديت الرجيم بطني مامشى مساك وش الحل مع اني شربت زيت زيتون ع الريق وأخذ ت ملين وش الحل
allen.d
•
السلام عليكم
انا اريد ان ادخل في القروب
الحقيقه عملته زمان لكن وقفت وخصبت كم مره لكنه فعلا ينحححححف لكن لاحظت ان نزولي سار ابطأ من السنه الي فاتت مدري ليش المهم انا رجعت اتمنى ترحبو فيا الوزن/ 59 الطول /154 الهدف/49
دخلت كم قروب فرمضان عشان انحف بس صراحه سحبت عليهم لاني كنت مشغوله مره لكني الان متفرغه للنظام والمنتدى
بالنسبه للرياضه فأنا غير محدده عشان كدا اليوم الي اسوي فيه رياضه بكتب *****الله ^^
بدأت امس ويومياتي /
امس ما فطرت الغدا كان دجاج مقلي (كان فيلو دقيق شويا ماما الله يحفظها ما انتبهت وحطت بس مو مشكله مره وحده)
العشا تشيز ستيك برجر من هارديز من غير العيش
اما اليوم الفطور خيارتين صغار وبعد شوي حاكل برجر امريكانا لحم
انا اريد ان ادخل في القروب
الحقيقه عملته زمان لكن وقفت وخصبت كم مره لكنه فعلا ينحححححف لكن لاحظت ان نزولي سار ابطأ من السنه الي فاتت مدري ليش المهم انا رجعت اتمنى ترحبو فيا الوزن/ 59 الطول /154 الهدف/49
دخلت كم قروب فرمضان عشان انحف بس صراحه سحبت عليهم لاني كنت مشغوله مره لكني الان متفرغه للنظام والمنتدى
بالنسبه للرياضه فأنا غير محدده عشان كدا اليوم الي اسوي فيه رياضه بكتب *****الله ^^
بدأت امس ويومياتي /
امس ما فطرت الغدا كان دجاج مقلي (كان فيلو دقيق شويا ماما الله يحفظها ما انتبهت وحطت بس مو مشكله مره وحده)
العشا تشيز ستيك برجر من هارديز من غير العيش
اما اليوم الفطور خيارتين صغار وبعد شوي حاكل برجر امريكانا لحم
الصفحة الأخيرة
وزني اول ماصحيت 69 وطولي 155
فطرت نسكافيه مع بيض مسلوق اتنين
ودحين رح اشرب قرفه مع زنجبيل وكمون وليمون سوت الترمسه من الصباح
والله يعين وعملت دراجه الصباح ونمت