السلام عليكم
بنات ممكن وحده تساعدني وتحط لي نظام غذائي عشان امشي عليه لأنو لو حطيت من راسي ممكن الخبط واخربها
الله يسعد الي ترد وامممممم كمان بسأل الرياضه عادي نص ساعه باليوم ؟ لسلام عليكم

السلام عليكم
بنات ممكن وحده تساعدني وتحط لي نظام غذائي عشان امشي عليه لأنو لو حطيت من راسي ممكن الخبط واخربها
الله يسعد الي ترد وامممممم كمان بسأل الرياضه عادي نص ساعه باليوم ؟
بنات ممكن وحده تساعدني وتحط لي نظام غذائي عشان امشي عليه لأنو لو حطيت من راسي ممكن الخبط واخربها
الله يسعد الي ترد وامممممم كمان بسأل الرياضه عادي نص ساعه باليوم ؟

سوسو, :
صباحووووووو بنات, كم المتوقع النزول لو بدون رياضه, لاني مره سيرت متعجزه اساوي رياضه, وامس كنت معزومه وقصوا عليه خلوني اشرب شاي فيه سكر, بس من اول شطفه اكتشفت وتركته, هل بياثر علي الريجيم؟؟؟صباحووووووو بنات, كم المتوقع النزول لو بدون رياضه, لاني مره سيرت متعجزه اساوي رياضه, وامس كنت...
يمكن 2 كيلو بالاسبوع بدون تخريب
بس الرياضة تحرك الميزان كل 3 ايام يتحرك
بس الرياضة تحرك الميزان كل 3 ايام يتحرك

سيرين القرني :
السلام عليكم بنات ممكن وحده تساعدني وتحط لي نظام غذائي عشان امشي عليه لأنو لو حطيت من راسي ممكن الخبط واخربها الله يسعد الي ترد وامممممم كمان بسأل الرياضه عادي نص ساعه باليوم ؟السلام عليكم بنات ممكن وحده تساعدني وتحط لي نظام غذائي عشان امشي عليه لأنو لو حطيت من راسي ممكن...
شوفي ما فية داعي نظام لانك بتحسين بملل وطفش وروتين
اهم شي اكلي المسموح بأي وقت
والفطور جبنة بيضة ملعقة فول سوداني
واهممم شي كثري من المسموح مافية مشكله
الصفحة الأخيرة
كم المتوقع النزول لو بدون رياضه,
لاني مره سيرت متعجزه اساوي رياضه,
وامس كنت معزومه وقصوا عليه خلوني اشرب شاي فيه سكر,
بس من اول شطفه اكتشفت وتركته,
هل بياثر علي الريجيم؟؟؟