السبت بحووول الله ببدأ بالرجيم الله يعيين
وصحيح دشتي مايصلح لرمضان قدااام هالمغرياات

امس يومي كان حلوو

فطرت بيضتين مسلوق + حبه خيار + جبنه كيري وشاي

تغديت كفته مسويتها بالبيت + مويه وبعدها شربت شاي أخضر

العصر سويت رياضه 20 دقيقه مشي عالسير +10 دقايق تمارين

تعشيت 4 حبات كفته + ربع دجاج بروستد شلت الجلد +مايونيز +علبه سفن دايت

شربت بعدها شاي اخضر مع نعناع وليمون

بنات سؤال الفول السوادني اللي من البقاله وعلكه نوفا بدون سكر مسموحين ؟

السوال: السلام عليكم 
بنات انا حابه اشترك مععكم وزني 57 
وابي 50 وامس بديت كنت صآيمه 
وفططرت بيضتين مسلوقه مع شطه 
وتسحرت خيآر ودي انزل قبل رمضان لانو رمضان م يمديني اسوي دشتي وهو المناسب لفصيله دمي


الجواب: حياك الله حبيبتي معانا باي وقت وان شاء الله تنزيلين معانا بس حبيبتي ليه مجوعه نفسك كذا كولي من الاطباق الي انا مسويتها 


السوال:السبت بحووول الله ببدأ بالرجيم الله يعيينوصحيح دشتي مايصلح لرمضان قدااام هالمغرياات

  الجواب: يالله حبيبتي ابدي تري كل ماتخرتي عن كذا زاد وزنك 


السوال:امس يومي كان حلوو 
فطرت بيضتين مسلوق + حبه خيار + جبنه كيري وشاي 
تغديت كفته مسويتها بالبيت + مويه وبعدها شربت شاي أخضر 
العصر سويت رياضه 20 دقيقه مشي عالسير +10 دقايق تمارين 
تعشيت 4 حبات كفته + ربع دجاج بروستد شلت الجلد +مايونيز +علبه سفن دايت 
شربت بعدها شاي اخضر مع نعناع وليمون 
بنات سؤال الفول السوادني اللي من البقاله وعلكه نوفا بدون سكر مسموحين ؟


الجواب: بالعافيه علي قلبك حبيبتي يومك كله حلو بنسبه انتي تقصدين فول السوداني حبوب وله زبده اذا حبوب ملح ممنوع واذا زبده الفول السوداني مسموح وعلك نوفا ممنوع لان فيه كربوهيدرات انا اخذ علك لبان احسن 

اي ياشنوووف زاد وزني 3 كيلو صار84
من مبعد ماوصل 80و6غرام بس للامانه كنت اكل وماسوووي رياضه له الحق وزني لازاااد

بنات ابسألكم الباميييه مسموحه ولا لا ((والباذنجان ))

عادي اكلهم ولا لا