آسفه نسيت اكتبلكم حق امس >>>> صح النوم خخخخخخخخخخ

يوم امس الفطور كان بيض مخفوق مع جبن

والغدا دجاج مقلقل مع مكرونه مسلوقه>>>>لا تخافن اكلت الدجاج بس :07:

والعشا طلبت من هرفي حلقات دجاج مع حلقات بصل ..



سؤال:


عادي اكل بسكوت يانسون لاني كنت اكل منه بايامي الاوله :23:

مشكوره حبيبتي

طيب لو حبيت اكل خضار شو المسموح وكيف الكميه وكم مره في اليوم

والبصل والثوم والبهارات

السوال:تقريري النهاردة 
الفطار : 2 بيضة بالبسطرمة + خس + شاي بالكوفي ميت 
بعدها بساعتين نسكافية بالكوفي ميت 
الغد : مسحب البيك وطبعا شيلت البقسماط 
خبصت واخدت كام بطاطسية كدة من نفسي بس شوية صغيرين قوي 
العشا : اكلت بيض تاني + خيار + ا سفن دايت

الجواب:ياحبيبتي ليه خربتي علي نفسك بالبطاطس امسك نفسك شوي ماينفع كذا تعب يومين ضيعيهم الحين لازم من اليوم راح ترجعين تسوينه من اول. وجديد وبيرجعلك الصداع والدوخه خلي ايرادتك قويه اذا شفتي الشي الممنوع قدامك قولي في نفسك مثل البطاطس قولي ماني ماكلته هو السبب الي خلاني كذا هو الي حرمني من اللبس الحلو واذا نحفت باكله وراح تكرهينه خلي ايرادتك قويه لان انتي الي بتضرين نفسك خليك قد الرجيم وبلا حلي وكاكاو مر التزمي بللرجيم احسن 


السوال:صباح الخير
الخضار الورقيه 3 اكواب في اليوم
الجبنه مسموحه في جميع الوجبات
الزيتون لنا 15 حبه في اليوم
مسموح السفن 3 علب في اليوم
اقدر اخذ سناك 2 في اليوم
لي حبه طماطم وحبه خيار في اليوم
البروتين والبيض اي كميه حتى الشبع
مدري كذا صحيح او لا ايش رائيكم



الجواب :صح ياجونسره بس السفن اب او فيمتوا دايت مسموح ٢في اليوم فقط والزيتون من ١٠-١٥ حبه يوميا علشان الامساك  


السوال:آسفه نسيت اكتبلكم حق امس >>>> صح النوم خخخخخخخخخخ
يوم امس الفطور كان بيض مخفوق مع جبن 
والغدا دجاج مقلقل مع مكرونه مسلوقه>>>>لا تخافن اكلت الدجاج بس 
والعشا طلبت من هرفي حلقات دجاج مع حلقات بصل .
سؤال:
عادي اكل بسكوت يانسون لاني كنت اكل منه بايامي الاوله 



الجواب: حلقات البصل شلتي البقسماط عنه وله اكلتيه كذا 
وثاني سوال عن البسكوت مممممممممممنوع لان البسكوت طحين والطحين يسمن


  السوال:مشكوره حبيبتي
طيب لو حبيت اكل خضار شو المسموح وكيف الكميه وكم مره في اليوم
والبصل والثوم والبهارات


الجواب:حبيبتي انتي بنفسك قايله ٣اكواب في اليوم والبصل وطماطم  صغار مسموح ١في اليوم لان تحبس المويه في الجسم 
والثوم والبهارات عادي 
وهذا الرابط يوضحلك كم المقادير 
 عداد الكاربوهيدرات(الكارب) لنظام دشتي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=641454

شوفي تلاقين الرابط في الصفحه الاولي 
   



بنات بنسبه للميزان راح يكون الجمعه الجاي احسن عشان الي خبصت تلتزم ةلي توها باديه يكون كملت اسبوع وشوي اوكي يالله شدوا حيلكم ونبي النتايج الحلوه 



بنات عندي لكم اقتراح وش رايكم نتم علي الرجيم الي قبل رمضان بيوم وبرمضان تستخدم رجيم الدكتور طالب الشمري او عبدالله المطوع او محمد الربيعه المخصصين لرمضان انا اقولكم ليش لان بصراحه انا جربت رجيم الدشتي في رمضان العام وتعذبت مره حتي تمر زي المسلمين ماكل وقلبي احسه يتقطع استمريت ١٥ وباقي الايام خربتها وش رايكم نستخدم واحد من هرجيمات ونكون ماحرمنا نفسنا من شي والرجيم تنحف بشهر من ٧-١٠ كيلو الي موافقه تقولي عشان انزل الرجيمات بنصيحه من اخت لا تستخدمين الدشتي في رمضان لان بترجعين كل الي نزلتيه بعد رمضان براحتك ارجعيله وكلنا راح نرجعله لان مالنا غنات عنه 

السلام عليكم
بنات انا حابه اشترك مععكم وزني 57
وابي 50

وامس بديت كنت صآيمه
وفططرت بيضتين مسلوقه مع شطه
وتسحرت خيآر
ودي انزل قبل رمضان لانو رمضان م يمديني اسوي دشتي وهو المناسب لفصيله دمي :frown:

CHNOOF
شنو رجيمات رمضان .؟
لأن دشتي مااتوقع استمر عليه برمضان ابددد :/
البارح كنت عند اهلي وعندهم ضيوف بالمووووت مسكت نفسي مااكلت فمابالك برمضان عاد :(