انا تاني يوم خبصت الدنيا
امس كان بيض مسلوق الغداء كان جمبري مسلوق وسلطه
اليوم فطرت بيض بالطماطم أخذت قطعه كيك وهنا انخرطت الدنيا واتغديت ملوخيه ودجاج في الفرن وا تعشيت سلطه بالجبنه وخبصت في شيبس أكلت وزبادي
رح أعيد من بكررررره والتزام تام ان شاء الله ابغا أصير ستين وانزل للخمسين
بنات نصيحه لاتقولوا لاحد أنكم مسوين رجيم
انا كنت ملتززززمه كل من شافني قالي مره نحفتي
ودحين الشهيه مررررره تحت
أدعو لي
بنوته بحرينيه تسلمين حبيبتي انا مو مره فاهمه انظام وابغى احد يصححلي
نسكافيه كلامك شجعني وانا نفس وزنك السابق ياليت تكتبين تجربتك بالتفصيل وعقبال ماننزل تحت الميه
يوم الاحد اليوم الرااابع
فــــ جبن مكعبات مع شراىح زيتون
غـــــ سمك مقلي وصحن صغير سلطه مع سفن دايت
عــــ بيض اومليت (3 بيض مع سلايس واحد جبن مع 2 مرتديلا لحم)
وشاي اخضر
بنات لي من بديت ماشربت كوفي احس بموووت ابي نوع حلو تستخدمونه
وايش افضل نوع جبن
الله يسعدها الي تساعدني
نسكافيه كلامك شجعني وانا نفس وزنك السابق ياليت تكتبين تجربتك بالتفصيل وعقبال ماننزل تحت الميه
يوم الاحد اليوم الرااابع
فــــ جبن مكعبات مع شراىح زيتون
غـــــ سمك مقلي وصحن صغير سلطه مع سفن دايت
عــــ بيض اومليت (3 بيض مع سلايس واحد جبن مع 2 مرتديلا لحم)
وشاي اخضر
بنات لي من بديت ماشربت كوفي احس بموووت ابي نوع حلو تستخدمونه
وايش افضل نوع جبن
الله يسعدها الي تساعدني
حلا نورة
•
سلام عليكم
بنات شلونكم ؟؟
مذكرات سمينة : بالنسبة للجبن انا اكثر شي استخدم جبن شيدر الصقر اللي ايجي بعلب ومكتوب عليه عدد الجرامات واعتمد على تقديري الشخصي
اما بالنسبة للكوفي ممكن تشربي اي كوفي الغطاء له احمر يكون مكتوب عليه بدون كافيين (دائما الكوفي اللي غطائه احمر يكون بدون كافيين )وغالبا مكتوب عليه بدون كافيين اما الكوفي ميت مسموح
اختي wish بالنسبة لزبدة الفول السوداني مسموح ملعقة الى ملعقتين لاتكثرين ويجب ان يكون خالي من السكر تأكدي من مكوناته لان بعضهم فيه سكر وبعض الانواع بدون سكر
يومياتي ليوم الاثنين
الافطار : كوب كوفي دي كاف مع كوفي ميت وسكر سبلندا
الضحى: سلطة مكونة من ( خس -خيار -طماط-فلفل اخضر-باذنجان مقلي-جبن قطع -زيتون 10 حبات )
الغداء : يمكن همبرجر مقلي مع خس وملعقة جبن سائل وفلفل حار اصبع صغير
العشاء : يمكن صحن شاورما
انا احب اشرب زنجبيل لان يساعد على حرق الدهون ويعطي انتعاش بالفم
العلكة غير محببة لهذا الرجيم لاحتوائها على كمية كاربوهيدرات عالية حتى وان كان مكتوب عليها بدون سكر يجب التحقق من مكوناته
بنات شلونكم ؟؟
مذكرات سمينة : بالنسبة للجبن انا اكثر شي استخدم جبن شيدر الصقر اللي ايجي بعلب ومكتوب عليه عدد الجرامات واعتمد على تقديري الشخصي
اما بالنسبة للكوفي ممكن تشربي اي كوفي الغطاء له احمر يكون مكتوب عليه بدون كافيين (دائما الكوفي اللي غطائه احمر يكون بدون كافيين )وغالبا مكتوب عليه بدون كافيين اما الكوفي ميت مسموح
اختي wish بالنسبة لزبدة الفول السوداني مسموح ملعقة الى ملعقتين لاتكثرين ويجب ان يكون خالي من السكر تأكدي من مكوناته لان بعضهم فيه سكر وبعض الانواع بدون سكر
يومياتي ليوم الاثنين
الافطار : كوب كوفي دي كاف مع كوفي ميت وسكر سبلندا
الضحى: سلطة مكونة من ( خس -خيار -طماط-فلفل اخضر-باذنجان مقلي-جبن قطع -زيتون 10 حبات )
الغداء : يمكن همبرجر مقلي مع خس وملعقة جبن سائل وفلفل حار اصبع صغير
العشاء : يمكن صحن شاورما
انا احب اشرب زنجبيل لان يساعد على حرق الدهون ويعطي انتعاش بالفم
العلكة غير محببة لهذا الرجيم لاحتوائها على كمية كاربوهيدرات عالية حتى وان كان مكتوب عليها بدون سكر يجب التحقق من مكوناته
الصفحة الأخيرة
صحيح اني ماني من ضمن القروب
بس اسمحولي ارحب بالبنات الجدد
مذكرات سمينه . . بإذن الله راح تكون السمنه مجرد ماضي
نسكافيه . . ماشاءالله مجهود رائع اللي بذلتيه اسم الله عليك قدها وقدود
وإن شاءالله توصلي للهدف اللي تتمنينه
بنوته بحرينية . . مبروك الكيلوين وعقبال الباقي
بس ماقلتي لنا خلال كم