باذنجان-------------------65 جرام حبه صغيرة ---------1.5
باذنجان مقلي بالزيت------ 5 شرائح ----- --------------2.8
بروكلي------------------- نصف حبة كبيرة ---------------- 5
برغر نباتي بالصويا------ قطعة واحدة --------------------- 7
بازلاء خضراء---------- نصف كوب ----------------------- 4
باميا ------------------- 8 حبات كبيرة مسلوقة ------------ 6
طماطم ----------------- حبة طازجة -----------------------
بنات هذا الكلام نسخته من عداد الكربوهيدرات اللي في المنتدى
الحين لازم في اليوم الواحد مااتعدا 20 جرام يعني لما اكل 8 حبات باميا اكون باقي لي 14 في اليوم؟؟؟؟
بالله وحده ترد بسرعه صح علي كذا الفهم؟؟؟
اليوم السبت طبعا طنت صايمه افطرت ع كاس مويه وبعدها عصير ليمون بالنعناع وطريقته تعصرين حبة ليمونه وبالخلاط تحطين ثلج او مويه بارده نص الكاسه ونعناع وبعد ماتحطينه بالكاسه حطي السكر وانا استخدمت سويت اند لو
بعدها خلاص اشتهيت حلى وبقوه ابي شوكلت بس قاومت نفسي
العشاء رحت لمطعم هندي اكلت ماسلا دجاج ودجاج مشوي وروبيان ماسلا قطره من كل بحر واخذت كولا دايت
بعدها خلاص اشتهيت حلى وبقوه ابي شوكلت بس قاومت نفسي
العشاء رحت لمطعم هندي اكلت ماسلا دجاج ودجاج مشوي وروبيان ماسلا قطره من كل بحر واخذت كولا دايت
الصفحة الأخيرة
شكرا لك على الرد ماقصرتي
انا للحين احوس في التجمع السابق
بنات يعني ايش كاربز؟؟قصدهم كربوهيدرات ؟