chnoof :

فروحه  النعناع مسموح  والخيار والطماطم  و البصل  مسموح بوحده في اليوم لانهم فهم كارب كثير  وكولي كثير ماراح تهلكين  واذا جعتي كولي جبن خس نقانق او مرتديلا 

فروحه  النعناع مسموح  والخيار والطماطم  و البصل  مسموح بوحده في اليوم لانهم فهم كارب...

chnoof :

الفطور : خياره ونص طماطم و 4 ورقات خس و 3 بيضات مسلوقه وكوب نسكافيه و ملقعه جبن كاس بشطه  الغداء :ستيك الصيني مع خس امريكي وسفن اب  سناك :ملعقه فول سوداني و فنجالين قهوه  العشاء :باقي الغداء مع سفن اب 

الفطور : خياره ونص طماطم و 4 ورقات خس و 3 بيضات مسلوقه وكوب نسكافيه و ملقعه جبن كاس...

نسايم حجازيه :

ياناس حبيت اسألكم.. لو وزني قريب من المثالي يناسبني دا الرجيم؟؟ باقيلي 5 كيلو ووزني ثابت لو اسبوعين .. وزني 63 وطولي 163 افيدوني اثابكم الله

ياناس حبيت اسألكم.. لو وزني قريب من المثالي يناسبني دا الرجيم؟؟ باقيلي 5 كيلو ووزني ثابت لو...