انا بصراحه نفسي نسوي تجمع بدون الواتس
ونبغى قائده حااازمه

والله وانا نفسي كمان بس زي ما انتي شايفه الأكثرية راحوا على قروب الواتس

الحمدلله صار في شوية حماس في الموضوع

انا ماشية ع ريجيم اتكنز بدون تعديل ....انا دخلت ثاني اسبوع

فما اعرف كم اسبوع امشي ع المرحلة الاولى؟؟؟؟لاني ابي انزل تقريبا 8 كيلو

نزلت 5 من بديت الريجيم بس حاسة هالاسبوع الوزن ما ينزل زي اول

مرحبا صبايا

انا الحمدلله نقصت بشهر 7 كيلو مع اني خبصت بالاسبوع الثالث


لازم يابنات تشربون مويه وبكثره يعني قارورة المويه ام ريال اشربو منها اربعه وزياده

كلماتركتو النسكافيه خسرتو وزن كثر انا شربت النسكافيه في الاسبوع الثاني وثبت وزني
والحين اخذت راحه من الرجيم وراجعه له بقوه ان شالله هالراحه زدت فيها كيلو


اليوم الاول من الشهر الثاني


صحيت على الظهرواتغديت لحم مسلوق وسلطه صحن صغير وسفن اب دايت

النسكافيه 3 في 1 ممنوووووووووووووووووووووووووووووووووع حتى لو بدون سكر

المسموح فقط النسكافيه الي بدون كافيين ويجي غطاه احمر مع الكوفي ميلت كامل الدسم ومسموحلك السكر 2 بكت باليوم بس

اي سؤال انا حاضره

والمكسرات مسموح لك مقدار فنجان قهوه بس مو يوميا

ومسموح ملعقة لزبدة الفول السوداني كحلى