äņҒĀš ăĽщαяđ
•
بنات انا حعمل الجدول ع وزن كل 10 ايام اوك
بنات الفطور دايم خلوه بيض لانه يحرق بسرعه وينحفك اكثر
الي تعاني من امساك تشرب مويه بكثره وخصوصا على الريق واشربي شاي اخضر
اليوم افطرت ملعقة فول سوداني ونسكافيه
تغديت مقلقل دجاج وسفن دايت طبعا اسفن الدايت اقسم واحد بين وجبتين
وانا امشي نص ساعه تقريبا
الي تعاني من امساك تشرب مويه بكثره وخصوصا على الريق واشربي شاي اخضر
اليوم افطرت ملعقة فول سوداني ونسكافيه
تغديت مقلقل دجاج وسفن دايت طبعا اسفن الدايت اقسم واحد بين وجبتين
وانا امشي نص ساعه تقريبا
الصفحة الأخيرة