وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟

.




هلوُ
انآ قررت اني ابدآ من بآتسر ان شآء الله
ب حكم ان عندي اختبآرات و هيك ف احس دشتي متنوع و طبخآته سريعه * منآسب للسودآنيه اللي فيني اوي ااوي * :biggrin:

وزني مو ذآك الزود بس فيني المؤخره م شآء الله تسسبيره حبتين
و انآ من فئة عآرضات الأزيآء ههههههه * طويله و عظآمي عريضه *
يعني لو تنمسح هالأرداف ب يطلع جسمي إنمآ ايييه :/

وين النآس * شنوف و البآقياات ي سخفكم تعآلو هنآ * : (

برآيفت : دخولي ب يصير قليل قدن او منعدم ل بعد إختبآراتي و هكآ ( ب اشتآء لألكون ) :icon32:

مع السلآما ~

السلام عليكم
انا حابه انظم لكم مع الريجيم توني باديه فيه اليوم وعندي منا سبات واجد الشهر الجاي وطالع وابي اغير الوك وانحف شوي طبعا وزني الحالي 94 وطولي 162 وودي انزل لل60 بس كبدايه اابي ادخل بال80

.





شسمه نسيت حآقه مُهمه :/
انآ قريت انوُ اللي فصيلتهم o+ تنآسبهم هالحميه ااكثر ب حكم انهم يهضمون اللحوم وَ هي عنصر من العنآصر اللي تسآعد على عملية التمثيل الغذآئي .

ف انآ شكلي من هالفصيله لأن امي و أبوي o فَ هذآ الشبل من ذآك الأسد مستحيل كل أهلي o و انآ اشذ من بينهم و أطلع a او b :biggrin:

اي الزبده اللي من نفس هالفصيله ترآ حلو انهآ تجمع بين دشتي و حمية فصيلة الدم ( يعني كثري من اللحوم و شوي دجآج و شوي بيض و ابعدي عن الكيري و الشيدر * كرآفت * و إذآ ودك ب أجبان انسب شي ل o- و o+ جبن فيتآ , و ابعدي عن البآذنجآن و الزيتون و الملفوف الأخضر و الأحمر * الأحمر اللي هو عندنآ لونه بنفسجي * و الفآصوليآ و زيت الذره و زيت عبآد الشمس و القرفه و الفلفل الأسود * فيه اشيآء كثير ممنوعه بس أنا كتبت اللي دشتي سآمح ب اكلهآ ف المرحله الأولى * ) , يعني عصفورين ب حجر وآحد فهمتوا علي :icon32:


مع السلآما , و لي رجعه بَ إذن الله ~

.



شسمه دنوُ حبيبتي شدي حيلك
و ب تدخلين 80 و 60 و إذآ تبين ب تدخلين 50 بعد
اهم شي الإلتزآم و الإراده و اكيد لو تنتضمين و تمشين ع المسموح و الممنوع خلآل 4 شهور او 3 الآ انتي دآخله الستينّ و إذا تبين اسرع * امشي يومياً مدة نص سآعه ع الأقل * لأن يقولون أول نص سآعه تحرق السكريآت ب الجسم بس احنآ مآ فيه ب حميتنآ سكريآت ف علطول المشي يحرق الدهون و أشوف نص سآعه مشي كآفيه اهم شي يكون ب شكل يومي او يوم أي و يوم لآ عشآن تكون النتيجه فضيعه ..

حطي قدآم عينك * من سآر ع الدرب وصل * و انآ معاك لآخر مدى :icon32:

برآيفت : اليوم كله ب أكون مرتزه هنآ ف ب تتحملوني طرق عنكم هههههه :biggrin:


مع السلآما ~